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感谢教练天天有人督促锻炼。因为家中有小宝宝。没有时间发视频。每个动作我还是认真看，认真做。虽然老师的视频我都是在静音上。加油，黄冬梅，加油！争取有个好身体
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2026/6/12
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昨天下午痔疮犯了，早上做迈毛半小时，做完之后，脚后跟的大筋凉凉的冒气。感觉屁股不是那么难受了。好像肿胀的。减轻了。排了很多尿液。我这是在翻病了吗？30多年前痔疮很严重。因为生孩子太使劲，脱肛。2012年做了手术。平时一直小心翼翼。特别害怕涛疮犯了。今天感觉心里好像也没有那么害怕了。感谢老师。
原图 下载 感谢教练天天有人督促锻炼。因为家中有小宝宝。没有时间发视频。每个动作我还是认真看，认真做。虽然老师的视频我都是在静音上。加油，黄冬梅，加油！争取有个好身体 查看得明学习引导>>
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