很多人到了30岁之后，身体的变化尤为明显。比如说记忆力减退，刚才还想着的东西转头就忘了，还有夜晚失眠，白天精力不佳，白头发增多，秃顶……这都是因为人到中年，身体的机能开始走下坡路。如果在年轻时没有好好的保养，在步入中年、老年之后，身体的机能就会很快的下降到及格线之下，便会明显的感觉到越来越不如从前。

出现以上症状最主要的原因就是肾精开始亏损。肾主志，不仅藏精、决定记忆力好坏，而且我们每天的活力也与肾脏精力的充沛与否有很大的关系。肾精充沛的人精力旺盛、有事业心、有冲劲，而当肾精开始亏损和不足时，人就会比较蔫儿，干什么都不起劲，只有补肾元、补肾精、益肾气，慢慢的才能好起来。

但用肾容易养肾难。比如房事过度、用脑过度、操劳过度都会造成肾精的亏损，想要把肾用亏虚是很容易的，但想要把这些失掉的肾精再养回来，可就没那么容易了。

不坚持一段时间是看不到什么效果的，或者说是没有办法巩固的。培养肾精、调补五脏益气需要慢慢积累，这也是很多人不能坚持的原因，因为在短期内效果如果不明显就会让人容易气馁。很多人三分钟热度，明明知道自己的问题出在肾，却没有坚持去调养锻炼，没有去把影响肾精的不良生活习惯都戒掉，对肾的调养往往是三天打鱼两天晒网，几周之后彻底把健身忘在脑后。

但是只要一旦坚持住，用两年三年四年的时间把身体调理通顺，多爬山、多运动、后退走，都是很好的强腰方法，等你养成良好的生活习惯和健康的心理状态，那么受益的将会是一辈子。很多人可能会说，我现在三十几岁，身体还算过得去，但是等你到了五六十岁就可以看出来养生和不养生的区别。因为成人的身体是走下坡路的过程，现在好不代表以后也好，所以需要在年轻的时候就加强对身体的锻炼，减缓身体机能下降的速度，等到了六七十岁甚至八九十岁之后，依然精神抖擞。而你若是想等到七八十岁，八九十岁再去锻炼的时候，恐怕为时已晚。

所以年轻时身体弱也不完全是一件坏事儿，因为年轻的时候身体弱就知道珍惜身体，找到珍惜身体的办法，会让后面的人生道路不去损耗过多的气血。

而有些年轻人呢，天生运气好，爹妈给了一副好身体，就仗着自己年轻体健，胡作非为，结果透支太多，那等年纪一大全都会找回来。我们要相信，只要动起来就会让自己受益，但也不要认为说坚持一天两天就能产生质的变化，那是要一定的量变才能产生由内而外的质变。当你坚持的时间够久，当你体内的能量开始复苏，那么总有一天它会爆发出来，改变你整个人的精神面貌。建议把养生当做是一个长期绝对保值的产品，因为没有任何东西比我们的身体更值钱和值得投资！