我们要先转变心态，然后才能过上轻松自在的生活。
就好像不是先让别人给你机会，而是你先把自己做好，你才会遇到机会，所谓的幸运也就是机会正好碰到了有所准备的你。所以，请拒绝那些看似有理的任何借口，先想办法让自己“活”起来，身体活了，心态活了，轻松、愉悦的生活才能眷顾你！
人身是一个小天地，首先把心胸和腿脚活开，这样，天地循环顺畅，你就越活越年轻。如果肚子里有淤堵，心胸又郁闷。那么天地就塞住了，污水就取代了原来清水的位置。你们会感觉自己老态龙钟，身上有异味，没有做事情的兴趣和动力，对新鲜事物不再抱有好奇心，负面情绪吞噬了原有的生机，各种慢性病就开始来了。
因此，要多动起来，把心胸打开，排除万难，永往直前。
具体细节，从改变我们的生活开始：1.每天早起，在条件允许的时候到户外散步，倾听鸟儿的鸣叫，感受清晨的生机。2.在心情不好时避免坐着或躺着，建议起来逛逛菜市场、收拾内务、打扫家庭卫生。3.尽量步行、或者骑自行车上下班。4.上班时站立式办公。不要害怕别人的目光，腿脚越用才越有力。5.中午吃完饭尽量取消午睡，起码也不要立即坐下或者躺下休息，走上半个小时对消化和人的精神状态都有帮助。6.一天之中，经常提醒自己活动一下肩膀，颈椎，腰椎，敞开心胸，心越开越明亮，身体越愉悦。7.经常照照镜子，看看自己的神情是否愉悦，嘴角是否带有微笑。8.晚饭后，再跟家人出去走走，不要抱着手机葛优躺。9.把沙发和软床都换成硬的，太软的沙发和床对骨骼伤害很大。10.周末推掉不必要的应酬，带上家人，出去郊游或爬山。11.条件允许的情况下每半年和家人出去旅游一次，不要以各种各种的借口作为推辞，中国大好河山壮美瑰丽，走出去绝不会后悔。12.让厨房成为你熟悉的地方，和家人分享自己的美食，你开心，她们也开心，一家人其乐融融。哪怕仅是一顿简单的饭菜，也比外面的东西实惠、放心。
