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高抬腿+迈毛+按承浆，一月养足精气神
小高兴 2026/6/6 3

平均每天基本立掌高抬腿200-300个，迈毛200个，再按摩承浆穴。锻炼了一个月左右。感觉精神变好了些，没那么虚了原图下载查看得明学习引导>>

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