2022/4/2 22:27:53

1今天凌晨来例假了，时间还算准时，与上次刚好隔了一个月零1天，刚开始肚子很痛，上午不太痛了，晚上发现排出了一些黑色的小血块，有点小惊喜，排垃圾

2早晨跟操15分钟，剩下的还是看回放，今天明显感到肩和胯有拉伸酸疼感，胯动更活络了些，跟完操身体有畅快感。

3中午休息了十几分钟就醒了，下午6点多时有些困，应该是气血不足吧，客服小姐姐告诉我喝奇真可以：红糖姜水，确实味道变多了。

4吃饭比昨天好了，慢下来了，七分饱。

5晚上听黑土地教练讲得明健身理论基础，为什么可以通过健身使身体健康，听了之后真心感慨:加入得明健身真是赚大了，更加激发了锻炼的动力。明天抽时间再具体听一遍课并做笔记，因为这是知其所以然，是关键。

充实的一天又结束了，明天继续加油。渐渐的爱上了得明健身的三走四举。