湿气也叫湿毒，湿是他的表象，凝滞才是本质。如果把祛湿想象成像晒衣服一样简单，方向上就错了，对湿气的理解也错了。抛开迷雾看本质，湿气并不单纯是水汽，而是经脉淤滞导致的气血不畅。现在人不爱运动、不爱活动，加上经常郁闷，所以气血凝滞、运行受阻，进而生湿。一般情况下，像大便粘腻、细软、口粘口臭、肚子涨、容易头昏......等等都是主要症状。
所以想要祛湿，一是要加强气血，二是要疏通经脉。通过活动，调达心情，让气血欢快的流动起来，这个湿气就被带走了。有读者喜欢问那我吃什么药啊？其实不一定要吃什么利湿的药物，只要健脾，把脾运转起来，湿就去掉了。是健脾化湿、或者温中祛湿。经脉通了，气血强了，人也暖呵呵的，就不存在什么“湿”了。
另外有一种情况，也会被认为有湿气，那就是肠胃淤堵。肠胃瘀堵的人要是还能打嗝算好的，要是嗝都打不上来，最后憋成一个“屁”，这个屁还放的不顺畅，那就说明肠胃堵的厉害了！体内臭气上不通，下不顺，最后只能被消化。这就要尽快通肠胃，因为打嗝和放屁本身就是体内排出废气的通道，这个通道都不顺畅，每天吃那么多食物产生的臭气就无处可去，只能任由这臭气侵害身体。还有一种我们常见的湿疹，其实都是郁疹，经脉拉开，湿气就化了。只要搞清楚“湿”的本质和“湿”产生的原因，调和五脏，打通经络，通顺肠胃，让身体顺利把废气排掉，自然就没有湿了。
