好运来福气到：各位伙伴们，今大家晚上好，欢迎来到得明健身的公益直播间。今天是周四，应该是我们得明健身公益打卡群的专属分享交流会。我先自我介绍一下，我是好运来，是一个新手主持人，如果有什么做的不对的地方，大家可以提提宝贵意见。
给大家先介绍一下咱们得明健身，我们得明健身是依托《易经》、《道德经》、《黄帝内经》和《伤寒论》等传统经典理论，结合现代人生活特点独创而成。它以通畅经脉为根本，秉持身心同健的理念，倡导生活及健身，把锻炼融入日常工作生活的经脉健身。坚持练习可以全面快速提升身体素质，改善亚健康体质，助力体弱及身体不适的人群收获健康体魄。
今天我们邀请的是一位非会员的朋友，她只是体验了我们一些公开群的动作，就有了非常显著的一个改变，而且今天我们还邀请到春总来帮我们进行一些指导。
其实健身方法错，努力全白费，很多人对健身的印象还停留在跑步、撸铁、泡健身房、瑜伽，甚至是打一些太极八卦这些运动，但实际上这些是不正确的运动方法。真正的健身应该是给大家带去健康的，应该是讲究科学，讲究动作标准，讲究系统规划的。那我们今天也不搞虚的，带大家看一下什么是真正的有效健身。
今天咱们的主题是膝盖痛、腿痛，不知道直播间的伙伴们有没有类似的困扰，比如膝盖痛、腿酸，或者是半月板曾经在面临着换不换的边缘。如果你也有类似的问题，今天可以认真聆听。如果有一些疑问，可以随时打到我们的直播间公屏上，一会儿等春总给我们解答的时候，我们可以筛选一些有效的问题进行提问。
今天我们今天邀请到的是一位非会员朋友Linda，她还没有加入我们的系统训练,她只做了我们公开群的几个动作，就有一些非常惊艳的改变,欢迎Linda师姐。师姐，我开始听教练说你是膝盖痛的问题，是不是？
Linda：对，我大概一个月前吧。
好运来福气到：一个月前就开始痛的是吗？
Linda：：对。
好运来福气到：就是练习了几天，据说就有立竿见影的效果了。我听着都感觉非常的神奇。那接下来把时间交给你，请你和大家分享一下是怎么做到的，大家有问题的或者有相同感触的，也可以随时打在我们的直播间公屏上。
Linda：好的，谢谢主持人。很高兴今天有这个机会和大家交流一下。我是一个五十岁的宝妈，前段时间跟朋友一起去骑行，十几公里那种，一共骑了两次，因为春天，就是天气好，完了之后，当中还打匹克球，打了好几场，我感觉稍微有点在我体力的边缘。
在我第二次十几公里骑行之后，我出现了膝盖痛。当时我以为是我运动过度了，可能是我骑行的姿势不对，我就想缓缓休息，但是一直不好，后来一直影响到我正常的生活了。
比方我做家务站着都觉得蛮累的，走路开始出现一瘸一拐了，感觉有点不太对。后来我还去瑜伽馆叫我朋友帮我看了，瑜伽馆的老师跟我说，你这个蛮严重的，他叫我蹲了一下，他说你蹲下来都痛，这个蛮严重的。
好运来福气到：蹲下来也是膝盖痛是吗？
Linda:对.我那时候也休息了一段了，站着静止不动，然后不痛，但是他叫我蹲下来试试，我就跟他说我痛，他说你这个蛮严重的，把我吓了一跳。我本来想蒙混过关，我想休息养一养就能好。我听他这么说，我心里有点慌，那时候痛了大概已经有两周多了。我想得去医院看，我得去搞CT或者核磁共振,我挺怕搞这个的，我很害怕去医院，所以我就在去和不去之间痛苦的挣扎。
到了第二天的早上，我在网上随便逛了一下，搜膝盖痛的文章，就说到咱们公众号上有一篇膝盖痛的，就点进去一看，我说这个动作咋这么简单，就高抬腿，我看着蛮简单的，我想试试，我大概试了二三十个这样子。迈毛我还没做，因为我当时还没有把注意力放在迈毛上面，我就看了那个高抬腿，但是到下午好像就不怎么痛了。我觉得不会是做高抬腿的这个原因吧。我说是不是这两个东西之间有直接关系啊，我确实没做其他的事情，我什么都没做，我就做了那个动作。
第二天我又接的又做了一些，也没做太多，第三天我又做了一些，感觉好像彻底不痛了。
好运来福气到：第二天、第三天也是这个量是吗？
Linda:差不多，可能稍微多一点，我也不太记得了啊，因为我不会做的太猛，因为我还不是很确定嘛。所以第三天的时候，我只有很用力蹲的时候才有一点点隐隐的痛，不像之前连蹲都不敢蹲的那种。然后我就很确定应该是这个动作起作用了。
然后我就在网上联系后台，就把我拉到群里，后台老联系我的时候，他问了我一个很奇怪的问题，我当时整个人就愣住了，他说你是不是之前肠胃不舒服，我人反应过来，我就跟他说没有啊，没有不舒服啊。但是说完这句话之后，我又想了一下，好像确实是不舒服，我被他问住了，我想起来确实那几天消化不太好。
因为我前段时间有点贪吃，吃了一些粽子，但是最直接的原因是我两三周之前跟朋友去吃了一次湖南菜。当时我吃的有点多，因为湖南菜油比较大，比较香嘛，我在家一般吃的都是很清淡的，所以那天出去就嘴馋吃的多了一点。
自从那天回来，我肠胃一直不是太好。他这么一提醒我，我就想起，好像是的，我就跟他说，好像是有这么一回事，但是我就很奇怪，我说膝盖跟肠胃风牛马不相及，后来我就觉得很神奇。
我就在群里稍微观察了一下，大家讨论下来，可能是因为锻炼到胃经了，还是肠胃了，我就蛮高兴的，至少我不用去医院了。我是一个特别讨厌去医院。大概就是这样子，我这几天还坚持在练。
好运来福气到：那除了膝盖痛和腿痛，师姐，平时还有一些其他的问题吗？
Linda：其他的问题都没有关注到，还是蛮多的，我的腿觉得凉凉的，也还没到麻的程度，睡的不是太好，反正就是更年期的那些问题都会有一些，气血不足是吧？
好运来福气到：嗯，对，这些应该都是比较常见的，大家可能都会有点问题。
Linda :头发掉的比较多。
好运来福气到：但是膝盖这个痛这么快见效的，还是非常非常神奇的感觉。Linda :我可能对症了，我确实是肠胃的问题。如果真的是运动受伤，可能不一定。
好运来福气到：对，如果按照运动受伤治的话，可能方向就错了。太震撼了，我也觉得师姐这个特别神奇，见效好快呀，两三天，而且师姐也没有做的特别多。我看有的伙伴一天做几百个，上千个的。
Linda :一开始我不知道要做这么多，后来我才知道要做到几百个这样子。我现在努力在做。
好运来福气到：咱们直播间师姐说Linda 师姐看起来好年轻，我也觉得好年轻呀！
Linda :我都五十多了。
好运来福气到：您平时生活方习惯好像还是比较习惯运动的对吧？
Linda :还行，也不是很频繁，不像人家撸铁什么的啥都干，我也不跑步，也不撸铁，就跟朋友玩一玩。
好运来福气到：大家都对你的童颜感到震惊啊，真的是好年轻。
Linda :没有，一般因为四十五岁就进入更年期了嘛。那我五十岁肯定是更年期了。
好运来福气到：但是我相信很多家人应该和我一样，感觉到特别的好奇啊，为什么只是一个简单的动作，还没有练习迈毛呢，就可以攻克腿痛、膝盖痛这个问题，这到底隐藏着怎么样的一个原理啊？邀请我们得明健身总教练春总为我们详细的剖析一下。如果直播间的伙伴也有类似的问题或者身体的困扰，锻炼疑问的其他的问题也可以打在评论区，我们最后可以挑选一些典型的问题，让春总帮我们解答一下。接下来的时间交给春总和Linda师姐。
春总刚才也听到我们Linda师姐的分享了吧，她以为是运动是过度，结果可能是肠胃问题，通过我们的高抬腿,第一天其实已经有见效了。
那接下来时间就交给春总吧，请你详细为Linda师姐剖析一下她的动作，以及还有什么针对性的办法。
春春：Linda，你在咱这也泡了一个阵子了吧，有多久了？
Linda：来了大概一周多吧。
春春：你从知道得明到现在才刚过去一周多，你看文章了，也跟咱们的师姐们聊过，你觉得这个动作为什么你做了高抬腿是不是啊？
Linda：对。我后来又做了迈毛，我在群里看大家都做。
春春：就是先高抬腿，看到成效之后，后来又加入了迈毛？
Linda：：对，我看群里大家做嘛。
春春：那你分析一下从你个人看了文章以及你个人感受，你觉得为什么高抬腿你练了就能够让你的膝盖有所感受，马上就觉得疼的问题有解。
Linda：我好像看群里在讨论，它会拉开胃经，把整个人撑开来了，因为我们这些人都是久坐一族嘛，经常坐的，容易经络不通，有淤堵。气血运行不畅，这个动作可能正好是能拉扯到脾胃的结。而且我看到有一个说法说脾经和胃经都是经过膝盖的。那么活动到这条经络的时候会让这条经络上面的气血通了之后，那么薄弱环节也会好转啊，大概是这样子。
春春：好，说的非常好啊，已经学到东西了，而且说到了核心点，上节课我说足部的三条阳经，刚才Linda说了一个，Linda，你觉得这个胃经叫什么？胃经是阳经这个你知道吧？
Linda :足阳明是吧？
春春：哎，很棒啊，有一条足阳明胃经，还有两条阳经是什么？你记得吗？今天继续给大家强调一下足部的三条阳经，重点先说这三条阳经，足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。其实我们一般说高抬腿利胃，Linda你知道足阳明胃经是从身体的哪一块走的吗？它的巡行路线。
Linda 阳明胃经应该是在侧面是吧？
春春：这个没答对，好，运来来你来说一下。
好运来福气到：阳明胃经应该是正面。
春春：对，Linda，这次记一下啊，阳明胃经是从眼下走前方看，走乳房，走膝盖的前部一直到脚的次指和中指的这个指缝，阳明经走身体的正前面。那么为什么刚才说到了高抬腿，她练三天就感觉，你的膝盖疼，以前没有过，第一次发。
Linda :以前没有过。
春春：以前没有过并且刚才她说到了一个很关键的一个点，她说在膝盖疼之前的一个饮食方面的问题，吃辛辣的了，吃到一些刺激到肠胃的饭了，油腻的，所以说她这个问题目前来看，从她的快速性来看，其实是短期由于一个饮食的问题，让原本可能多多少少胃经也是有问题，然后立马让她有了不适的反应，体现在膝盖上了，我给大家说一下膝盖。
其实刚才Linda说到了，膝盖脾经、胃经都走，其实足部的六条经脉它都过膝盖，足三阳和足三阴都过膝盖一圈，相当于六条经脉把膝盖这一圈都包裹着，比如后面是太阳膀胱经过的，前面是阳明胃经过的，侧面是少阳胆经过的，内侧就是肝脾肾三条阴经都过。
这个其实非常关键了，你足部的三条经脉是否能够顺畅的从膝盖过去，决定了你膝盖是不是好。膝盖是一个局部的中型的关节，这个大关节其实都是要气血流注，经脉顺畅的过渡过去，它才是一个健康的好的状态。如果出现了一条不顺有节，那么你的膝盖就一定会叫唤了。 Linda 你跟我说一下，你当时疼的时候是偏向膝盖哪一个位置疼。
Linda:应该是前面。
春春：好，你看是不是很准确的对应到了。
Linda：对。
春春：Linda ，我刚才看到你牙中位置稍微有个小缝，自己没观察过吧。
Linda :没有。
春春：你露出来给大家看一眼，我刚才是努力的看了一下，隐隐看到啊，两牙中间牙它不是那么密实，中间这个牙它不是很密实的靠在一起，有牙缝。老祖宗有一个特别好的理论就是全息理论，你知道全息理论吗？
Linda :我知道。
春春：那你分析一下你牙的这个微微的小缝它源于什么根本原因是什么？
Linda :是肾不好啊，还是胃不好？
春春：从整体的前部来说，它是不是在身体的前侧，从这整体上来说，它还是对应的是胃，那么它分一个上牙缝，你看有的人是上牙有缝，有的人是下牙有缝，还有的人是兔牙，如果说这个是胃的区域，上牙偏向哪？
Linda :胃的上边的。
春春：说的非常好，偏向胃口，胃的上部分，一般出现龅牙这个问题的孩子一般脾胃都偏弱，胃口不好，挑食厌食，胃不好，吸收不好。
也是咱们喷门的地方，现在很多得喷门癌的，它其实就是胃的上口，这个口通顺性不行，被周围挤住了。
那么为什么会出现缝呢？正常牙齿它不应该整整齐齐的排列着，为什么它排列着突然有缝呢？有缝说明有个卡滞的东西给挡住了，无法让他的牙齿顺利的在他的自己的道路上长，裂开了呗，那个小结把牙齿闭下了两边。那中间就会有个缝。
上牙如果有缝或者是龅牙，有缝代表有个结在这压着，有龅牙就牙齿凸出来，那么代表这个地方里头挤压导致给他顶出来，内里的压力给它顶出来，这就是全息。你的五脏六腑所有的难受到一定程度，它就一定会在你外部把它表现出来。
那么Linda这个牙它是偏下，那么你一定是偏下部，胃的下部。所以说它就印在你的腿膝关节会先出问题，这就是上下的关系。所以说一叶知秋，一沙见之大大千世界就这么个道理。
为什么咱们老祖宗看中医，它叫望闻问切，排在第一的是望，“望而知之，谓之神”，很多人说你都没摸脉，你还说我这那，说我问题，你有那么厉害吗？其实真正厉害的就是望。
厉害的、上层的、真正有水平的，他大眼一瞅，他能瞅出来你的问题，很多那种卖弄的，或者是上来先切个脉，这其实就是个演法，好像中医只会个切脉一样，只有切脉了才叫中医一样。
但是我跟你们讲啊，一般初期出现膝盖的问题。我先问一下，你们直播间有膝盖问题的扣一波，然后我跟你们讲膝盖核心为什么会出问题，你们千万不能瞎治啊。
我告诉你，我膝盖要比Linda膝盖要严重的多的情况下才到的得明，膝盖比较严重的情况下。
（你看有膝盖怕冷，膝盖积液一开始是疼，现在不疼了，小时候经常容易膝盖疼，说明九阳从小可能脾胃就有问题。如果还在侧面，可能胆经就有问题，一般从后面疼的概率非常小啊，火窝疼的，火窝一般是对应后腰，这个时候他不会在你膝盖上出问题，他直接在你后腰出问题啊，这半月板。好， 几个问题都可以记，来月经时膝盖酸痛，膝盖不舒服，也不算疼，不得劲儿，开始膝盖疼，现在髋骨腰也疼。）
咱继续，Linda,你现在跟我学啊，你既然上来做嘉宾分享，就要愿意去学。膝盖出问题，一般情况下有两个原因，第一个一定是过膝盖的这些包裹膝盖的经脉出现了不调，扭结不通。如果它非常通顺，它是不可能出现问题的，不会出现大家刚才反映到的不管是痛呀，还是凉呀，还是积液呀，还是月经来的时候酸，它不会的啊。如果它非常通顺，它不会出现这个问题的，这是第一个。
在出现这个问题了以后，它就会导致什么样的结果呢？你受力一旦不均，你去发力的时候，一定会受这个不均的力的影响。比如有的人走路磨内侧脚面，有的人走路磨外侧脚面，有的人磨前脚掌，有的人磨后脚与后脚底，还有拖着腿走，你们一定要用心的善于去观察自己日常中的一些习性。
Linda,你可以找双鞋看一下你的鞋底磨哪？一般磨的地方一定代表对应位置的经脉偏短，或者说偏紧。
Linda：好像是后面脚跟那里。
春春：你看非常对应啊，你们会觉得原来人体这么的有意思。只要是磨后面的，很多人不会去关照自己的这些细节。
九阳，你不是磨两侧嘛，后面你也磨是吗？偏后偏两侧都有磨是吧。有这样的，后面外侧。后面是膀胱经，知识要点经常给你们，你说我应该讲课程形式讲，还是应该怎么讲？有趣一点，一会儿讲我的例子，一会儿给你们讲我膝盖受伤走过的一个弯路，以及最终走到正路上的故事。
咱先普及点简单的知识，这些知识按理说从小就应该被普及。但是我们现在的教育它没有这个了，只能现在大家都已经这么大了才被普及啊。但是到现在也不晚啊，后面是我们的足太阳膀胱经，也就是我们人体最大的一条阳经，我们家最大的男人，最顶天立地的男人啊，最扛把子的那个男人。
膀胱经如果说往下掉，膀胱经它是个支架，它是一个伞盖啊，它像一个罩子保护你整个身体，因为它是一个护外的，让你的阳经非常旺盛，即使来外邪，它能罩着你的其他脏腑的，其他经脉的，因为它是最大的那个男人，那么正常应该立正的。
你看小孩子、年轻一点小伙子，他走路往往都是微微前倾式的走法，你们要去观察，相当于整个阳经都是处于一个张开旺盛有力的状态，太阳经。那么随着年龄往大了去走，很多人慢慢的太阳就塌了，肩溜了，背塌了，撅着个肚子了，腰凹了，骨盆前倾了，导致后面往下垮塌，垮塌就会往这个脚底去走。
那么如果你胃经还差，阳明经还差，阳明经肚里只要一有结，它会产生内力，它会把你前面往什么拽，它会形成一个内力，这个内力你感觉好像并不能够发现它。但是你通过你的鞋线就能发现你磨的鞋的位置，你就能发现你的脚面被无形中这边后面一塌，前面一翘，你着力点身体的力量都容易压在后脚跟上。这就是为什么很多人，尤其上年纪的人腰有过后背，不是一个非常立整的状态的情况下容易磨后鞋底子。
在得明大家都知道咱有好几个班级，那么到量子班的时候，就会告诉大家要如何去练背，开背、架肩，把整个的太阳经让你完全起来。太阳经一旦练起来，你整个人的能量状态就完全不一样了，你就会朝着青少年的状态去走了。
练架子相当于把你的整个身架子给你撑开，身架子一撑开，你想你的五脏六腑都有了他待着的一个空间了。练架子非常重要啊，其实咱们最终得明其实给你练的是一个整体的身形身架子，你的身架子真正的撑开的时候，你会发现百病皆消，所有的病好像在不知不觉都好了，而且精气神越来越旺，你活成了一个不一样的自己。
那么对于磨外侧的，磨外侧的其实就内侧的三条阴经，肝脾肾三条经短了，导致磨外侧，那么磨内侧，偏内侧，外侧一点都不磨的时候，其实胆经缩了，大概就是这样啊。
还有一个很重要的点啊，你看得明一直在说的一个非常重要的词，叫真气，老百姓通俗易懂的叫气血的。真气、气血，你认为气血重不重要？
Linda：气血重要啊！
春春：气血相当于我们身体的资本，就跟身体比重一个家，你家里的资金多不多，您有没有的能去不断去做事儿，去挥霍，去创造生活的本钱、粮草，大家都说的非常对啊。如果随着经脉越来越不调，你会发现你身体吃进去的东西转化成身体所能用的真气，或者我们的能量，或者说气血的能力会越来越弱，就会进入一个恶性循环，就是虚导致淤，或者说导致堵，堵进一步导致虚，虚再进一步导致堵。
你看Linda，她其实之前应该也有过这种吃别的东西的这个，谁这辈子不会突然间去乱吃，对吧？
Linda：我最近好像吃东西有点管不住自己。我以前很注意的，我以前不怎么吃一些不好消化，最近吃的多了一点。
春春：人在气血亏的情况下，或者随着年龄往大了走，你发现之前不容易有的问题，突然会出现，突然会出现某一个问题，以前膝盖都没有出现过无力啊，或者说酸、痛的问题，怎么会突然出现了呢？这时候一定要引起重视，不可小视啊！Linda即使你说这两天好像通过锻炼以后好了，其实还是给你开了一个警醒，给你敲了一个警钟，说明我们的气血可能多多少少下了一个台阶，堵的程度可能慢慢也出了一些问题。
我们的膝盖，我们的所有的地方。你看人足得血则能行，手得血则能握，眼得血则能视，你所有的行为，或者你所有能产生的能动的这些东西，它都是基于你的气血能够顺利的到达这个部位。如果在到达的路上出现了堵塞过不去，或者你的气血非常弱，只能走到这儿，再走不动了，都会导致你局部的功能变弱，甚至丧失。
人老先老腿，从腿上开始出毛病，一定要引起重视。给大家说到了两点来，大家把两点抠出来。第一点是什么？Linda，你来说。
Linda：第一点是气血很重要。
春春：膝盖出问题的两点，我说两点核心原因，你说到的第二点真气很重要，第一点呢？
Linda：出问题就是因为脾胃不好。
春春：不光是，脾胃肾一条，其实就过六条经脉它出现了扭结不通，
那我们再深入一点，再往里头挖一步啊，为什么足部的这六条经脉它不调了呢？根子在腿上吗？还是在哪儿？我们应该往哪儿去找根本？ Linda，你需要好好跟着得明学啊，学的时间相对来说比较短。
就是你的脏腑，五脏六腑啊，你的脏腑，你的胯，你的腹，里头有了腹节，堵在里头，胯朽死完全无法动，你看人走路，随着年龄往大了，步伐会变得越来越小。上到一定年龄会出现呲着地往前走的现象，拖着脚走就是极致了，那就堵的基本上土就埋的差不多了。
那么你看在得明非常重要的点，开下面最重要的是开胯、活跨，你看Linda 她做了高抬腿，刚才说能刺激到胃经，同时她也能活跨，迈毛也是活跨、开胯的，跨开，整个地方空间有了以后，气血才能从胯部去往膝盖流动，这是核心。
所以得明健身抓住了核心中的核心，通过两肩、两胯去把你五脏六腑所有的这些结节去拉开、扯开，就是拉结呀，我告诉你们，结，结果就是病，结，最终带来的一定是病，严重到结很大的时候，它就会是肿瘤、癌症，这些它的未来的发展方向就是这些东西，你膝盖出现的所有的问题都在于我刚说的这两点原因。
比如拿其中一个来说一下，比如积液，很多人有膝盖积液的问题吧。积液相对来说其实已经比较严重了。
好运来福气到：我看评论区有很多有积液问题，还有说她老公可能要换膝盖。
春春：换膝盖啊，可千万不敢呀，人的东西换一个外部的，不管它是多少钱，钛合金还是什么高档材料的东西，它都很难跟你的真气相融合去为你所用。你们想做的，一定先去网上搜一下做膝盖的过程，很吓人，完全是要把膝盖的很多地方骨头给你锯掉，打磨，上面打钉子，然后去给你套出来一个跟你那个模型出来的东西，要把你很多的东西给你咔掉，给你装个假的，超级无敌痛苦啊。
我最近经常刷到割痔疮术后第几天的，你们没见那些人的痛苦啊，极致痛苦。他们好像是第二天就会出现拉玻璃碴子，屁股那个地方拉屎的时候，拉的感觉是拉玻璃碴子，大男人哭得哇哇的。很多人痔疮做了还长，长了还做，做了还长，你想想受多少罪。
咱一个简简单单迈毛就把痔疮的问题解了。所以说在得明你看着就这么简单，你们一天吹的那么多的，一会儿分享这个好了，一会那个好了，很多质疑声。他觉得这太简单了，人家要费那么大劲解决的问题，你们就那么简单一个动作就解决了。其实咱们是抓住了根本，抓住了核心，大道至简，真正的是老百姓能够轻松自在的，在日常生活中就能把健康获得的一种方式，咱相当于实践出真知。
这积液啊，你想想它为什么会在局部形成积液，包括腹水，大家都知道有的肝有腹水，有的肺部有腹水，有积液，一般外面都是怎么治？对于这种里头有积液的，脑积液，抽。Linda，你告诉我这积液是什么东西？你认为这个积液是垃圾吗？只是纯纯的垃圾吗？直观上你觉得它是什么？
Linda：是不是多余的一些体液啊？
春春：这些东西其实也是你身体的气血所化的，它只是没有去良好的转起来以后局部形成的。当你的循环一旦顺利建立的时候，它自然会重新建立循环，把它为自己所用，它不是纯粹的垃圾啊。
在西医眼里看到的，把它抽了就好了。大错特错，抽了会让你的能量越来越少，能量越来越少的基础上，那你一定会越来越堵，越来越亏，进入一个虚瘀相结合恶性循环中去。它也是你自己的气血所化之物。
所以说抽积液呀，抽所有的东西都是大错特错的，你永远盯着的点，就是搞你身体的通顺性，把循环搞顺，建立循环，跟一个国家一样，一个国家能够繁荣昌盛的根本就是国家的经济是非常良好的在运转的，一个家庭非常好的情况下，就是有钱挣，有钱花，你生活得非常自在。
你想想一个国家，如果说大家都把钱攒起来不花了，你想这国家会进入什么状态？
Linda：流水不腐。
春春：厉害，说的非常好，流水不腐，户枢不蠹，流动的水是不会出现浮水、臭水的，那么，为什么局部出现了腹水，出现了积液，是不是因为它不流动了？很好懂吧？嗯你能去抽它吗？你抽了水还能继续一直有那么多吗？人跟大自然跟所有的东西都是相通的，人也是大自然的一物，一个部分，我们也是大自然产的。
我再给大家说膝盖会出现的几种症状。首先疼，疼，是为什么？
Linda：不通。
春春：局部堵那了，顶不过去了，产生冲撞了，就会产生症状痛。第二点酸，为什么会酸？你们出现过酸的感觉，比如说爬完山好，经常不锻炼，突然锻炼酸走不了，腿酸上不了楼了，牙酸咬不了东西了，酸说明什么呀？酸主要是亏，能量不够，缺，你别说爬完山，你第二天肯定多少有点累啊，你经常不爬，突然这个气血不能很好的到达你的腿部。你看我们经常健身的，爬完再爬山，爬几天山也不会出现这种酸的感觉，无力感，酸其实就有点无力。
发软也是，软也是亏，软比酸亏的更厉害，膝盖发软可是很要命的。突然间感觉一走路要跪那去了，这你可当回事，这个就非常亏了。
腘窝积液，也是一样的道理嘛，果相当于是后腰，整个膀胱经堵的问题。
还有响，一动，关节咯噔咯噔响，一抬，异响，有多少人会响？不润滑了，缺少津液的滋润了，缺气血了，气血到不了膝盖这个地方。
好运来福气到：是不是把这些抽走之后会面临的问题，可能是又亏，又会响。
春春：响都不算重的，最终就是越来越不行了，膝盖越来越用不了了。你本来还不是那么的怕冷。还有一个冷没说，别的不怕冷，就膝盖凉，我们的血液是热的，局部凉一定是亏了，也是亏，冷酸软都是亏。酸相对来说可能稍微强一点，然后到冷，到软，冷会在中间，如果到软就是非常严重了啊。
好运来福气到：有朋友问氨糖管用吗？
春春：不在吃上，刚说了半天，你得搞通顺性啊，你要吃身体真正需要的自然之物，别听西医跟你讲很多保健品，保健品很多都是提取物，提取物它都是化学成分，其实它一般不能为身体所用，可能吃进去还会堆积，造成你化不掉来。
好运来福气到：还有说膝盖能不能一直在护膝？夏天和冬天他都要带。
春春：那你不是能不能的问题，是你自己撤不了的问题，那能不带肯定不带，我舒服为什么要带呀？就跟我脑袋不凉，我非扣个帽子啊，我不冷，我非套个外套啊，你不是能不能的问题，你要让自己不用。
Linda ：我问一个问题，现在好多人因为年纪大了之后，容易骨质疏松容易摔跤、骨折，然后建议我们去健身房练负重、抗阻，那个是怎么回事啊啊？
春春：这个问题问的好啊，在我们都进入五十岁的年龄里头，还建议我们去练负重。你们说他们为了什么啊？他真的懂吗？
Linda ：他们说循序渐进，先搞点重量的。
春春：再循序渐进，他走的那条线也不是正道，在这样的年龄里头，第一要搞的就是身体的通顺性，通顺性的基础上去辅助一些力量训练，力量的目的是为了让你的血管变粗壮，就是你的脉路，咱们说的经脉，不至于是那么细细的、弱弱的，我们想变成一个有活力气血更旺盛的人，这是我们做所有力量的目的，力量不是主线，还是要先练通顺，通顺性是第一要务。如果在这个人身体通顺性的情况下，气血在人是不会死的。我告诉你们啊，不会出现任何猝死、大病、危重病。
大千老师给我们老人说，只要你们能够好好的跟着得明健身，你们不会出现这种可以让大家不死。这个不死并不是说一辈子不死，而是出现那种突发的状况，突发的意外状态。
Linda ，千万不要在不通顺的情况下去练力量，它是一种耗，耗了以后，气血一定会亏，亏会加重你的堵。
Linda：对，我前两天跟着他们练的垫上运动哦，我就觉得好不舒服。
春春：对，你的身体是最能告诉你答案的，小伙子到健身房去练练负重，还有的说，到我们这样子的，你不用考虑了，你就踏踏实实在得明练，比什么都强。那健身房西方过来的，
Linda：在家自己练那种。
春春：自己练也要练通顺。
好运来福气到：我们可以系统性学习一下我们得明健身。
春春：得明健身也练力量，但我们都是到第二阶段才练力量。第一阶段首先是让经脉初畅，初步达到一个通畅的状态。这是先决条件，整个的五脏六腑初步达到一个通畅的状态，然后在这个基础上再去循序渐进的加力量。
Linda：谢谢老师。
春春：我说下我的膝盖的问题，我从小脾胃就不好，从小脾胃比较差，应该是从大学大四到后来上研究生，然后减肥是促使它更不好的一个过程啊。然后生完老大，因为老大也是剖腹产，生完以后就开始膝盖痛。我就去找方法，那时候没有得明的。但是我知道西医没什么招，我就去艾灸、拔罐，而且我当时拔罐是直接刺血拔罐，拿针戳，然后拔，拔完以后出来好多血液或者积水液，紧接着我膝盖不疼了，进入凉的一个状态了。持续了很多年，夏天的时候，我穿长裤都要给膝盖的位置缝一层绒布，冬天就更不用说了，穿很厚的绒裤的基础上，我还得再套护膝。
别的不觉得冷，觉就膝盖冷，就只有右侧这一个。我当时进得明以后，我练了三个月左右，我穿短裤上火车，夏天吹空调我能吹了。虽然其他地方还是会凉一点，但是我能受得了，以前冷我是完全受不了。我如果不把这个地方护住，我是完全受不了的，所以说你如果不走那个弯路，我当时就知道这个高抬腿，你说我是不是一下子就好了。
我当时用了多长时间，你看Linda用三天。我其实走了很多弯路，所以到得明以后发现老师的东西太好了，我感觉真的就是明灯一般。
（问：小朋友可不可以去学习乒乓球？）
春春：乒乓球球可以啊，球类都可以玩玩，乒乓球和羽毛球，它的一个缺点你知道是什么吗？乒乓球比羽球球更差一点啊。
好运来福气到：它应该使用的方向太一侧了。
春春：单侧，而且他是只动上部，腿部也动，但是没有大范围的动，然后单臂。我跟你们讲啊，你训练孩子一定要多去训练孩子双臂，首先左右都要练，这是其一；其二是上下都要练。我告诉你们非常好的一个是篮球，篮球是既练上肢，投篮这个动作非常好，全场都要去跑动，并且有力量的对抗，非常好。
女侠，你坐过来露个脸。我们的学霸之一，也是非常爱学，把老师的书基本上都是几遍的学。
好运来福气到：有朋友说他的腹部有好几条条索集中在肚脐周围沿。
春春：那不就是腹结吗？我刚刚说了，万病来源于腹节啊，腹部的结节，你去摸肚子里疼，条索、硬块，包括摸上去蹦嘣蹦，还有跳的那种感觉的，都是腹里的结节，我们的努力方向就是把这些结给它搞松动，给它慢慢一点点化开。
好运来福气到：这个朋友又说，他说锻炼两周感觉有体力了，然后一感冒感觉鼻子发闷，头有提水晃的感觉。
春春：下了台阶，想再上台阶是非常难的，不是想象中那么简单的，一个台阶下下来，很多人上到年龄后会突然下一个台阶，下去想上来没有正确的方法几乎是不可能的，在得明是有可能的，得明可逆的太多了，逆生长的太多了。
揉肚子，肚子里头形成这个结节，它都会形成一个疙瘩，跟绑的绳上一样形成结，如果这个结在这儿，你这样揉，可能有微微的松动，今天好像胃口好点，揉了揉，但是你要真正把它搞开，你不通过经脉去拉伸，你是不可能搞开的。不能说它没用啊，它用处非常浅层。
好运来福气到：归根结底，我们还是要经脉运动、经脉健身。
女侠：我最早发现我膝盖不舒服的时候，是感觉膝盖就像人家拿陶瓷勺子咬的声音，就是这个感觉啊，就是人家咬勺子，然后你起鸡皮疙瘩，牙软的那种感觉。我当时去问医生，我还说医生我的膝盖为什么有这种感觉？我说像咬陶瓷勺子一样，突然间感觉自己起鸡皮疙瘩，两边酸起来那种感觉啊。
还有刚才你说的酸冷啊，我的小腿，24年夏天的时候，小腿只要穿阔腿裤，我的都得穿长筒袜，冬天要穿加棉的长筒袜，加两层裹起来的。刚才说的酸冷我都有的。
我以前爬山，我的膝盖感觉小腿好像只有两层皮挂在那里，没有支撑感，感觉小腿随时要丢掉感觉。这两年练得明健身，那天去爬武当山，回来后我的腿一点都没疼。现在感觉去爬武山回来，我的小腿更冷了，但是走路的时候是有支撑力的，就这个变化。
我以前整个背，夏天睡觉的时候，只要躺下，这里得贴暖宝宝才能睡。但是我今年冬天也没贴了，还有后腰骶骨这个地方，以前冬天，大椎穴，还有骶骨，这地方一定要贴两块暖宝宝，最多的时候肩膀贴三块，腰贴一块。但是今年的冬天好像没贴过。
春春：你们一定要记住啊，你们要去关照自己的腿啊。今天这节课给大家打出一个口号，拯救我们的腿。因为今天能来听的，很多都是冲着膝盖问题，膝盖问题就包含在腿里。你们一定要记住我说的这句话，拯救我们的腿。如果不拯救，你的苦日子就来到。
女侠：刚才师一华说的，我以前老是戴帽子，现在就是额头上，正常不要风太大，空调风，不要直接吹了，我可以不戴帽子。
春春：关键是这不再贴暖宝宝。
女侠：对，我第一年来这里，夏天睡觉都要贴暖宝宝，只要躺下去就贴，不然就是骨头里面冷出来，冷的就是像你在空调里面那种感觉，很难受的感觉。我觉得慢慢练，我现在这后背啊，还有今年夏天感觉衣服领子可低一点。
春春：你在得明几年？
女侠：我24年4月1号开始练的。
春春：现在是老公也加入了。
女侠：对，我觉得这是一个刚才说的经络或者通顺的问题啊，我的理解的就是要想富先修路。
春春：说的好，说的太好了啊，先要想富先修路啊。Linda，你也听着啊，要想富，就是你的气血足了。
女侠：要把路先修通，经济才能发展得起来，我的理解是这样啊！
春春：是的，很关键啊！你抽过筋吗？
女侠：有，以前会突然从脚底抽筋方式啊，就突然疼的，还有抽了之后，你的筋好像被拉紧，然后你想踩地，踩不下去的那种感觉。
春春：我也抽过，我好像是怀孕的时候抽过，突然就抽。
女侠：而且以前我的尾骶骨这地方两边是一边高一边低的，因为我去练瑜伽，很清楚两边一边高一边低，那时候总是想把它练下来，经常会做青蛙趴嘛。但是我就是练了很久，感觉瑜伽不能说它完全没用，它有用。但是跟得明去练习之后，你会发现得明更简单高效，成本更低。
你练瑜伽，私教课非常受场地的限制。还有你要遇到很专业的老师，但是你换环境之后，比如说你很忙，两个月没去，身体基本上又打回圆形，就这个状态吧。我以前练瑜伽，断断续续练了有五年，但是我后来一遇到得明，我练了之后，感觉腿有力了，我觉得这条路是对的，所以我就一直坚持练。
春春：我跟你们讲啊，腿抽筋你们要当回事。如果说经常性的抽筋，绝对是一个非常重要的危险信号，偶尔抽一次可能还好说，如果经常频次有，比如说一周、一个月有那么几次还老发，一定是内里的压力很大，内里的结。你发一次再没发过，我觉得还好说，一年发几次很要命的啊，腹里的压力很大，它通过这么抽一下去释放压力。抽筋一定是内里有不调，你去把这个不调通开了以后，气血能够很好的去周流濡润。
练动作，对于你们初期对得明还没有足够信心的情况下，或者你没有这么高的认知，知道看到一块宝要去抓住它的情况下，你们先跟着群里好好练公开的，公开的效果也很好。你积极跟着打卡，你积极的去听直播课，慢慢去懂一些道理。
像Linda其实泡的时间相对来说比较短，你自己慢慢有了判断能力，你就知道这个路对你这一生来说有多么的宝贵，我们都是属于来了以后，说怎么这么晚才让我遇上，我们几乎前面来过的人，女侠有吗？
女侠：有，我觉得理论要去认真读吧。因为我读了理论之后，你练的每一个过程，身体有一种微妙的变化。你只有在理论里面找了之后，你对应一下，老师说的好像就是这个过程，然后你就很笃定，我觉得就是我并不是说一开始我收获非常对，然后我去笃定，我是感觉腿有力，能够扎根那种感觉。我是理论先行的，发现老师讲的东西给我一种感觉非常的新颖，而且又容易听得懂，又感觉你对应这个生活很多东西就对应的上。然后我去练的时候，发现我每次身体的改变，跟他书里面讲的道理是一模一样的，所以我就很笃定。
春春：现在你们相对来说可能来的晚了一点，之前老师的《道德经》、《伤寒论》、《内经》、《经络揭秘》、《中医漫谈》、《周易》很多的书其实当时都是对非会员是卖的，现在都是得明会员。给了你可能很多人消化不了，或者说他理解不到这个高度上。
女侠：就要很认真看吧，像我可能是学渣吧，《经络揭秘》我现在是看了第九遍了，九遍看完，《中医基础》，还有《中医漫谈》，我应该都是有四五遍以上，感觉要慢慢看，慢慢去消化，然后去对应你身体的。因为老师那个书里面有时候一讲，还会讲很多东西，我是这样做笔记，把它梳理出来，这个章节说的是什么？然后我会用一段话，用我的理解就去总结，这样的话感觉就变成我的。当身体在遇到这个问题的时候，你就发现，我身体的改变就在这个点上。我的理解是这样，
春春：对，每年再去看老师的书的感觉都会不一样。
好运来福气到：有朋友问这些书在哪里买啊？我们商城可以购买，看你是会员还是非会员，有的可能会开放的，可能非会员买不到。
春春：下楼梯横着走啊，可不好了，横着走路，下楼台，说明整个前面的筋是短了，而且硬了，人之生也柔软，其死也坚强，人，如果你发现身子所有的关节在变僵硬，变得不那么灵活，那么你就在朝那条路上迈得近了。你看生下来的婴儿以及草木，草木生出来也是非常的柔软。那么死的时候枯槁了，人也是一样。
得明在练就是让你所有的关节变灵活，你所有的细胞，身体里的每一个细胞变成活活泼泼的、灵灵活活的。你的表情，你的思维，你想问题的方方面面，其实都会随着你身体的这些变化也会去变化。
女侠：其实慢慢练，你会感觉很神奇的，真的很神奇。
春春：你在用你的身体实证中医。
女侠：老师最近拍视频张虎口，那天陪孩子走路逛街，我站了两个小时，然后这里就起了两个水泡，前天这个泡才破掉了。然后这里两个点，所以我就觉得很神奇。下午小黑教我旋转这个拇指，我旋着就打嗝，旋着就打嗝的。而且下午他叫我旋的时候，我根本旋不动，她帮我掰了一下，我就慢慢练。我现在感觉只要练，我这样转个几分钟，我等下就打嗝，所以我就觉得很神气了。
春春：头怕风，头为诸阳之汇，头都怕风。你阳气弱成啥样了，赶紧补阳气，得明健身就是补阳气，大招。
女侠：评论区有人说之前还看到我老是戴帽子，现在我冬天没戴。
春春：我那时候刚入得明的时候，我去全网到处去扒大千老师的课，每天耳朵里带着听大千老师的课，我真的是天天都笑着脸。
女侠：我24年那一年刚加入得明时候，读理论是这样，老师讲的课，我第二天早上会花三到四个小时，把他一句一句抄下来。我感觉那段时间的进步超级的快。我早上四点多五点钟我就起来了。那段时间感觉有点废寝忘食的学。我觉得这辈子那个时间是我人生最认真的时候，我要想，但凡我小时候也这么认真，可能今天不至于这样子。
春春：我这是缘分，真正对你有长养的知识，你是看见了，你就想往里头去吸。就像海绵一样，它是自主的。如果你们在这儿听了这么多课，你们还没有这个感觉，我估计你没缘，你就瞎转悠去。
记笔记绝对是非常好的一个习惯，还有一个非常好的习惯，你知道是什么？这是我经验之谈，超级经验之谈，就是把你学到的、听到的，进了你脑子的东西，赶紧尽快的输出出去。让你的通道建立，通道一建立这个东西变成你的了。
女侠：对，我有感触，其实读一遍，第二遍，有时候督很多，都很长，读了很多天你都无感，那就过吧。哪一天突然读这个点有感来，我就停下来，重新把它总结一段话，有时候会发在读书群。
春春：非常好，它就变成你，这辈子记住，下辈子有可能还会带着印象。
春春：你们如果有愿意把你们学到的东西出来分享的，你们可以到群里说，节目前上了一个人，他分享一下最近学到什么学到大千老师的哪一段话，对我非常受益。
好运来福气到：时间过得非常快，今天Linda师姐说了，她本来是有膝膝盖问题。但是春总告诉我们，可能原因也有一些脾胃的问题，包括刚才有朋友说他的牙齿怎么看牙的全息，我们下课可以再去补一遍笔记，看一遍回放啊，本节课的内容春总一直强调我们一定要锻炼身体的通顺性。那怎么做呢？如果你还没有加入，可以进入公开打卡群。如果想系统学习，也可以报名二十七期基础班，正在招生中，二十六期也刚开始一周，可以联系大家的群管，或者是你的引路人，下周四依旧是我们健身分享。如果你也有改善的话，也可以分享。像春总说的把能量给输出出去，还可以得到教练的指导。明天周五是我们的育儿节目，大家如果有育儿需求的，也一定不要错过啊。那我们本场直播今天就愉快的结束啦！
