认识得明是通过一个朋友，她是得明健身一期老学员，现在已经升至量子高阶班。她常常把大千老师挂嘴上，“我们老师说……，我们老师说……“，这也引起了我对大千老师、得明健身的好奇。我曾膝盖疼，下上楼尤其严重，骨科医生诊断为退行性疾病，没有好的治疗方法，并称症状会随着年龄加重，甚至会发展到脚踝也会疼。和朋友散步聊天，她教给我一个得明健身简单动作——高抬腿，没想到这个简单动作带来了意想不到的效果，膝盖疼痛居然慢慢消失了。我还把这个动作转告给几个也有膝盖问题的朋友，最终发现只要坚持做的，都有不错的效果。真神奇！

我家族有高血压史，我本人也从38岁开始吃降压药，对于自身健康的担忧，令我时常焦虑，担心是否会得各种疾病，心疾对我的影响甚至超过了身疾。10月下旬先生病了，发烧9天，高烧至39度多，看他病痛难过，我一方面下定决心要系统健身，另一方面也决定要参加无余技法班，这样家人如果不舒服我不会完全束手无策。抱着这种简单的心态，我于2021年11月开始了健身基础班的联系，后又参加了大千老师亲授的无余课。

虽然不能每天跟操锻炼，但是我基本能保持每天一个小时左右的锻炼时间。健身后身体有各种变化，腿脚灵活了、颈椎不难受了、头不疼了、降压药居然也减量了，以前每年冬天腰部都会寒、冷、疼，今天冬天这些症状居然没再出现。

在身体发生变化的同时，心理也强大起来！通过大千老师的课，让我认识到各种疾病都是由于经脉阻滞不通所导致，只要身体经脉通达，各种疾病都不会存在，这种认识和信念成为医治我焦虑心疾的良药！

加入得明健身三个月来，嘻嘻教练不但提醒我锻炼，回答我的各种问题，并且督促我拍摄锻炼视频发给她，她会对我锻炼动作逐一进行纠正！嘻嘻姐一位有耐心、有爱心的好教练！感恩遇到得明健身和大千老师！