@全体成员 亲爱的小伙伴们，德明生活会员1-2月份考核开始了，请按要求上交考核视频。交视频可以攒积分，还有点评机会。

考核对象：德明生活会员（不包括量子班、火箭班学员）

考核内容及要求：

1、迈毛左右脚各20个（要求：迈的高度在膝盖以上）

2、床上四件套（要求：把每个动作练一遍）

3、三俯（单够、双够、蹲起各10个）

口令是: XX（自己昵称）永不掉队

上交截止时间：3月17日

（请将视频交到本组负责教练）