考核对象：德明生活会员（不包括量子班、火箭班学员）
考核内容及要求：
1、迈毛左右脚各20个（要求：迈的高度在膝盖以上）
2、床上四件套（要求：把每个动作练一遍）
3、三俯（单够、双够、蹲起各10个）
口令是: XX（自己昵称）永不掉队
上交截止时间：3月17日
（请将视频交到本组负责教练）
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| 三念 2019/3/2 | |
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@全体成员 亲爱的小伙伴们，德明生活会员1-2月份考核开始了，请按要求上交考核视频。交视频可以攒积分，还有点评机会。
考核对象：德明生活会员（不包括量子班、火箭班学员） 考核内容及要求： 1、迈毛左右脚各20个（要求：迈的高度在膝盖以上） 2、床上四件套（要求：把每个动作练一遍） 3、三俯（单够、双够、蹲起各10个） 口令是: XX（自己昵称）永不掉队 上交截止时间：3月17日 （请将视频交到本组负责教练） 查看得明学习引导>>
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