这里说的气可不单单指的是空气，它也包括精神力，心识或者意志等等一些只可悟不可说的东西。在现代，很多理论里都讲究要聚气，认为聚气凝神是长寿法门。聚气是没错的，但是很多人把具体的理念理解错了。打个比方，如果有一间屋子，空气特别的浑浊，这个时候你该怎么办？应该是打开窗户，让外面的空气进来，里面的浊气出去，屋子就会恢复清新，对吧？养过鱼的朋友也一定会知道，无论你再怎么维护这缸鱼水的清洁，时间久了也要换一换，不然鱼就会死掉。所以我们所讲的“聚气”，绝对不应该是把气长久地留在身体里。

人为什么要不断地呼吸，就是为了不断获取新鲜的空气。如果单纯聚气有助于长寿，那干脆不要呼吸好了。道家有一个长寿法门广为人知，称之为吐纳之法，其实也就是用特殊的方法吸收新鲜的气，吐掉浑浊的气。所以聚气凝神指的是在某些关键时刻，集中注意力，保持心神稳定。但是后人往往理解错误，认为要想长寿必须气息内敛，保持不散，假如真的这么做了，那这个人恐怕健康也该担忧了。

体内的气一成不变，慢慢变得浑浊，又何来健康之说？所以要想长寿必须也学会散气，时时刻刻把体内的污浊之气散掉，才能再吸收外界新鲜的气。当然这里说的可不仅仅是空气，同时也指我们身体里的气机，可以理解为一种生命的能量，精神力也是气的一种，有的人精神力强大，有的人精神力薄弱。

为了维持身体运作的正常，当你学会散气，散掉了体内浑浊的气，你就能留有空间，吸收外界新鲜的气。我们常说没心没肺的人最长寿，其实也是这个道理。因为他不会把很多烦恼的事放在心上，他能很快把这些负能量的事散掉，所以他才时刻的保持心情开朗。

这其实也是在无形之中掌握了散气的一种法门。反观有些人呢，无形之中只懂得聚气，不懂得散气，一点点小事儿在心里耿耿于怀，去年的事，今年想起来还气得不得了。为子女操心，为朋友操心，把所有的气全都聚在了自己身上……时间久了，这些人是要出毛病的。

往往好多我们看起来意志坚强的人总是最先崩溃掉，为什么？他们只懂得聚而不会散，最后超过了临界点，一下子就崩溃了，所以在生活中，其实那些没心没肺的人才是练气高手。常健身的人很多也长寿，为什么呢？健身其实也是散气的一种方法，是不是每次健完身之后你就特别的能吃、特别的能喝呢？因为你身体的能量都被散掉了，需要通过吃喝的方式补充回来，身体里的“气”更换一新，健康不就来了吗？

“气”要有聚有散，学会散，是为了更好地聚，这一散一聚之间，身体的改变也就在不知不觉间完成了。万万不可的是，只知其一不知其二，只学会了聚，而没有学会散。懂得散气的人，身体在这一散一聚之间不断强化，体内的气也就随时保持清新，外邪不能入，或者入了随着就出去了，也就做到了传说里的百毒不侵。