春有百花

我2021年12月中旬加入十三期基础班，因为还没有开班，来了一个半月主要时间用来学习基本功，期间参加了河北群组织的群练，并在论坛跟随视频学习专项动作，一点点找感觉纠错误。

2月份自己有了突破，总结起来，主要做了下面三项基础工作：

一是跟操练习和专项练习。年后，跟着金牌教练直播视频练习了半个月的三走四举，每天保证两场跟练，中间有时间就巩固复习，后半个月针对自身骨盆前倾和腰疼的问题加强了专项练习。这样一个月下来，跟着教练们学到了巧方法，动作也标准了很多，体态和解决腰疼方面也越来越明朗。二是宝山挖宝，学习理论。在论坛和各个大群里，挖到了不少宝贝，个个闪光，其中最受益的是大千老师带班的录音、四十八字箴言、婷婷的重走初级班、婷婷答疑、以及十二期晚课等等，在这里我初步学到了得明经络健身、生活健身、身心同建的理念，来指导自己的日常生活，感到了前所未有的充实和踏实。三是喝上了奇真粉粉，帮助身体排病，增强体力。

2月份身体有了很大的改善，持续将近三个月的咳嗽逐渐消失，排痰逐渐减少，说话恢复了底气，尿频漏尿消失，右眼和右脸抽搐基本没有啦，脸干缓解，小腿上的干皮消失，睡眠逐渐好转，饭量大增，体力逐渐增强，爬四层楼梯不喘，疲惫感消退，整个锻炼期间不怕冷。

虽然身体还有其他顽固的问题，但是我不怕，有老师，有小伙伴，得明大家庭充满了阳光和希望，一切会越来越好。