有一个非常简单的动作，可以来试一试。一般过了30岁能做到满分的可没有几个。双腿并拢站直，双手向前伸平，慢慢地向下弯腰，手能过膝盖的是3分，能过脚踝的是6分，掌心能完全碰到地的是10分！ 别看这个动作非常简单，但是有不少人只能获得3分，如果连3分都得不到，那毫不夸张地说，你的身体该进行一次全方面的“维修”了！很多原本肌肉健硕的小哥哥小姐姐，过了中年就开始发福，而腰部的变化最为明显，出现啤酒肚、大肚腩，所以腰腹部的情况很能反映一个人身体健康情况。

腰可以说是人体的大梁，无论是站着、还是坐着，都离不开腰的支撑作用。腿也好、手也好，都能获得一些休息时间，但是只要你每天从床上醒来，你的腰就一直在承受着压力。大部分不注重保养的人，过了30岁腰板就开始变得板结，逐渐就会发展成水桶腰，不仅活动受限，腰的两侧也会有赘肉。这个赘肉可不仅仅是胖的原因，腰的两侧是少阳胆经，少阳胆经代表的是生机，生机一旦变差被压住，生命力就会变弱。

你看看自己的腰，如果两边有赘肉，就要想一想：是不是感觉近几年来精神明显不足，体力下降，稍微运动就开始气喘吁吁。也可以观察自己的脊柱线，如果有非常明显的沟痕、而且特别的顺溜，这种是比较理想的。但若是有不正常的凹陷、凸起、坑坑洼洼，这就说明腰部出现了板结不通的现象。

在中医理论里认为这是严重的下焦不通，下焦一旦瘀堵，就会反映到腰上，这就像马路一样，板直平坦的马路，车跑起来才能快，而坑坑洼洼的马路走起来自然费劲。同时还可以观察后腰的颜色，发黄、发黑、发暗、发褐、发白，甚至有不正常的纹路和黑点、斑块，都代表下焦出现了问题，有瘀堵和不调的情况。连带里面的小腹、肠子也会受到影响，应该及早引起重视。

腰部出现问题的人，还有很多附加的症状，比如说爱岔气，这也是由于足少阳胆经出现瘀滞，气机运行不畅，跑去了不该去的地方，岔气频繁的人，胆经也多半会有问题。还有一部分人，睡觉的时候经常有下坠感，一次两次的还好，如果经常发生，多半是身体的危险警告！说明身体气机平衡出现了问题。建议要重视起来。

如果经脉通畅，四肢和五脏气机顺畅，是不会经常有这种感觉的；经常有这种感觉，则说明身体的气机运转出现了偏差，导致压力不平衡。就像地震一样，原本平衡的力量突然出现了偏差，较大的压力爆发出来，岂不就会天崩地裂。腰是一个人的根基，连接上身和下身的纽带，承担着身体绝大部分的重量，所以观察一个人的腰是很能反映他的体质的，以上这些情况在前期的时候可能微不足道，但是慢慢积累就会引起健康的大问题。看赘肉、大肚子、腰部不适的朋友，赶快检查一下自己的腰，看看自己到底能在测试中打几分？如果有了问题就尽快解决，千万不要因小拖大！