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高抬腿一周：睡眠改善，发力待调整
小高兴 2026/5/28 21
我高抬腿50个胳膊都好酸。视频看了，说要后面发力，那是腰胯发力？我再练练观察一下膝盖，练了一周了，睡眠变好了原图下载查看得明学习引导>>

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