人体作为世界上最精妙的物种，已经进化了千百万年之久，早就形成了完善的自洽机制。饿了就会有饥饿感，渴了就会有口渴感，这是在提醒我们身体需要补充能量。就好像困了会想睡觉，累了会疲倦，这是一种自然的现象。所以当我们口渴了去喝水是很正常的，那如果在不渴的时候非要强迫自己去喝很多的水，并且认为这样对自己的身体有好处，难道不觉得很奇怪吗？
关于每天喝够8杯水这个结论，目前比较统一的说法是：当人感到渴时，身体已经缺水2%，所以会对身体造成损害，并以此来强调说每天要补充8杯水，不渴也要喝。其实这完全是对身体机能的一个误解。因为如果按照这个理论进行反推的话，我们会得出一个非常奇怪的结论：就是如果当身体饥渴再喝水会对自己身体造成损坏。由此推论，那么是不是不饿也要吃饭呢？因为当你饥饿的时候，身体是已经能量缺少到一定程度了才产生了饥饿感。然后继续往下推导，得出另外一个结论：就是不困也要睡觉。因为当你产生困倦的时候，肯定是机体已经疲劳到一定程度的时候。好吧，这样一来我们就会发现一个问题。如果说按照不渴也要喝水的这个理论，那我们一天什么也不要干了，早上起来就开始喝水、吃饭、睡觉，即使你不困、不饿、不渴，那你这一天都是在吃喝睡当中度过，这样的生活习惯难道是健康的吗？所以现在很多人提倡的不渴也要喝水，每天必须补充8杯水，这样的结论恐怕缺少足够科学依据，很显然说不过去。
众所周知，人体的精妙程度远超这个世界上的任何其他。人在产生口渴时，确实是因为身体缺水所导致的，只要得到及时补充就可以。就好像是一辆汽车，当缺少汽油到一定程度的时候，车辆会发出警报，只是告诉你该加油了，及时补充就可以了。当然如果发出警报之后，长时间得不到补充，会对身体造成损害，这是理所当然的。但人体的阀值绝不可能是这样的脆弱，如果刚一感觉到口渴，身体就会造成损伤，那么恐怕没有人能活得太久。因为几乎任何人都会经常的，偶尔的感觉到口渴。
并不是说喝水对身体没有好处，保证身体水分的充足，无论从哪一个方面来讲都是有益无害的。但如果刻板的、机械的，为身体过多的补充水分，这显然也是徒劳无益的。特别是很多极端的人，每天像服药一样给自己灌满8杯水，显然是走了极端。暂且不说会不会水中毒，起码是额外增加了肾脏负担，长期以往对身体的伤害也是不可小觑的。并且如果你看过很多对百岁老人的采访，你会发现：这些百岁老人的生活习惯，没有哪一个说自己是每天喝了8杯水才长命百岁的。甚至有很多百岁老人抽烟、喝酒、吃肥肉，不良习惯几乎沾了个遍，但是身体却好得很。人体这个系统，其实是非常精妙的。至今还没有办法全部被人类所了解，所以真正的养生之道，其实就是遵循自然之道，而并不是刻意为之！
