我是从初四开始跟的，初四开始我早上十点钟跟我老公两个同时跟，能够互相监督着，初七开始上班，晚上回来跟七点半的那一场。从初四到现在基本上每天都会跟着，跟了有十几天下来第一个感受就是身体整个都舒服了，感觉之前那个快锈死了，身体活过来的感觉，浑身都很轻松，感觉咱们这个得明健身讲究经脉健身，把身体各个地方的经脉都拉开了，之前感觉都是堵住的地方，现在就是有点疏通的那种。

我们家因为是在最边户，暖气不是太暖，特别是今年，今年有一阵子下雪，天气比较冷，家里温度很低，然后之前呢，在家我都是穿一个毛衣，还要穿一个薄毛衣，还要穿一个轻薄羽绒裤子，还穿个薄毛裤，家里温度冷，然后也经常不动弹，老是穿那么多，还觉得冷。但是最近跟操呢，跟到就是大概五六天，六七天的时候，我都基本上已经是穿一件薄薄的长袖睡衣和睡裤在那儿跟操了，和运动裤，单运动裤在那跟操了，然后全场跟下来一点都不冷，七点多跟操，一直到晚上睡觉前11点来钟，还是一直穿那么单，一点儿都不觉得冷了，觉得身体怎么热起来？