慢慢地开始给家人、朋友和同事说一点健身的活动，虽然认同的人不多，希望得明健身的理念传播给更多需要的人。

这个月我积极的参加了二级考核，两个很高兴的事情，一个是通过了，我可是很早就提交了考核视频的；一个是收获了嘻嘻教练的指正，高抬腿要做的尽量高一些，充分拉伸胃经。正踢腿的时候，胯发力，幅度稍大一些。

最近发现特别喜欢转体，手臂不做任何动作，就感受两肋被拉伸的感觉；也开始喜欢高台压腿了，我的膀胱经很紧，之前拉感觉痛苦居多，现在开始感觉是享受了，希望自己能够拉的更开一些。