几年之前就从米多组长那儿得知大千老师和德明。还从德明买过不少中药和红糖等等。今年9月偶尔还是从米多那儿得知竟然又有了得明健身，她说从练了得明健身，喉部，胸部结节等都没有了。于是我也忍不住参加了得明健身基础班十二期。由于早上带操的时间点正好是我照顾老大，送她上学的点，所以只有周末和节假日才有空直接跟操。其他都只能看回放。今年由于工作特别忙，俩娃又不怎么省心，所以总的来说，练的并不多。有时还跟不上进度。即使如此，我还是受到了很大的收获。刚开始练时，我找不到胯，于是除了练习时，平时走路和上台阶等时我也想着怎么跨步走和跨步走上台阶。过了一段时间，跟完老师的回放后，我突然感觉自己胯有点疼，然后我的腿轻松了好多。之前走路一直没劲，那次之后腿突然有劲了，走路时有时都忍不住想跑，真的非常激动，我一直气血不足，浑身没劲。从这之后感觉浑身有劲了许多。对了，这段时间我还喝了奇悦和奇真，不知有没有促进作用。之后我就更加抽时间练习。我有颈椎病，肩膀也一直不好，以前经常过段时间就得去做肩颈按摩，从练了得明之后我就没再去按摩过。工作用的肩膀很累时，我就用老师教的方法扩胸，活动肩膀。有机会我也教女儿练习一些基本动作，她练完之后也说很舒服。后来要考级了，那段时间真是很忙，我都想放弃考级了，但是组长和教练们都督促着我考级，于是我不好意思，只好交了考核视频，说实话，由于平时时间少，练的少，我很多动作都不到位，但是通过练习考级视频，我的肩膀感觉更打开了。人还是只有被逼着才能进步更多。在此感谢米多组长，带我认识得明，感谢带操的各位教练们，感谢淡如烟教练、梅惜师姐和饮水思源师哥对我的不厌其烦的指导和帮助。感恩您们！谢谢