有的人特别害怕吵架，平时还好，一到吵架嗓子就像塞了棉花，千言万语也化不成一句话，脑子一片空白。还有的人害怕上台演讲，上台前心脏跳得特别快，很搞笑地十分钟跑一趟厕所，憋着不去就好像要尿裤子一样，手心一直攥着汗。其实这很正常，本质就是你整个人处在防御状态，气场往回收缩。是人体为了应对危险和不测，本能的往回退缩保护自己，规避风险。就像含羞草，你一碰它，叶子马上就折叠了。道理是一样的，所有的生物在遇到危险或者未知的事情，本能的往回收缩来逃避。你看洞里的螃蟹，它往外跑的时候，一碰它，它马上又跑进去，再出来，一碰又跑回去。还有蜗牛，碰触它的触角，嗖地缩回去，然后待会儿又伸出来，再一碰又缩回去。

这种在受到外在压力刺激，你无法掌控的时候，本能往回缩，是生物对风险的一种本能反应，就是为了应对危险和不测，这个是紧张的根源！

表现在我们的生理上，就是大脑控制你的神经向回凝缩。告诉你的所有肌肉和关节骨骼往回缩。偶尔一次神经紧张无所谓，但是长期处在这种神经紧张下，就会导致身上的大部分肌肉都是处在僵硬的状态。直接会堵塞血管、神经、淋巴，等等等微循环。五脏六腑之间的循环都会受到相应的影响。如果时间再长，那么就产生了器质性变化。最开始是偶尔的神经控制导致肌肉紧张；等肌肉紧张形成常态的时候，反过来又压迫神经；如此恶性循环后，肉体就一直处在紧张、僵硬、僵死的状态，并且彻底控制了神经。就像有一只手，在身体里面抓住了心脏，导致心脏紧；或者好像扼住了你的喉咙，必须把这个手掰开，才能喘气，才能真正放松下来。

每个人体质不同，经历不同，肉体的僵硬程度不同，造就了人的紧张程度不同。这就是为什么有人容易紧张，有人不容易紧张的根源，其实也是很多精神类疾病他无法自己摆脱的根本原因。

怎么改变呢？一方面是减少这种容易导致神经紧张的环境，尽量选择轻松、愉悦的生活，同时也要把肉体的僵硬打开，让这种恶性循环停止。如果你觉得周围的环境很舒适，很少有压力，一年三百六十五天都感觉很惬意，整个身心能一直处在放松、喜悦、惬意的状态，那么恭喜你，要蜕变了！还真有这样一种人，尽管他家庭条件也不是很好，但性格就是从来不紧张，旁边人都急死了，他也急不起来。