脑溢血是急症之一,可能会直接危及生命,也有可能造成患者长期瘫痪、卧病在床。做好提前预防就显得尤为重要。
脑溢血的原因
脑溢血的发生,跟脑血管受损、变脆,以及血压突然升高导致血管破裂有关。最常见的是由于人体内的气升得太快太猛,使人薄厥,就是昏倒。比如太过兴奋或太过生气的时候,气升得过于急速,所有气蒸腾向上,径直顶到脑门上就顶出脑溢血了。
寒冬正是脑血管疾病高发季节,发病率是平时的两倍。
这五个要点一定注意:
1,多做拔脖
人体所有的气血要到达头部,就要求脖子的经脉必须通畅。如果脖子一卡住,那么到头部的气血供应出问题,头就会昏沉。或者说如果气流冲的太快,水管变细而压力不变,它往上冲的力道就会变强,气血就会往上冲,脑袋就会眩晕。再严重一点,可能就会发生脑出血的风险。所以要经常活动肩膀、往外拔一拔脖子,让上焦的气血循环保持顺畅。
2,冬季注意防寒保暖
天气过冷人的血管会收缩,血压容易上升,要做好保暖。同时可以根据自己的身体状况做一些适度的锻炼,比如散步,简单的热身运动,保证血液顺利循环。
3,调整情绪
情绪过于波动是脑溢血最常见诱因之一,尤其是太兴奋,太恼怒的时候,所以平时要注意调节情绪,避免过于激动,悲喜太过而出现意外。
4,不要过度劳累
无论是体力劳动者还是脑力劳动者都需要注意劳逸结合,同时养成规律的作息习惯,大脑得到充分有效的休息就不会出现精神紧张或疲惫的现象。
5,健康饮食
挑选好的食材,用平淡的方式来做。大萝卜,大白菜就很好,拿来炖一炖,很好吃。避免过食油腻食物,要注意低盐、低糖、低脂肪,可以适当吃一点当季的水果和蔬菜,反季的食物少吃或不吃。