加入得明健身三个月后，在自己身上发生许多变化，总结有以下几点：

1.时间地点的变化：加入得明之前，健身也每周都有，但是都选择固定的时间在固定的健身房或者瑜伽馆进行，但是现在不一样了，随时随地的可以进行锻炼，举举手，伸伸腿，开开跨，以前总纠结没有大块时间锻炼，现在时间地点任由自己选择，一切都在自己把控的节奏中。

2.观念的变化：之前的健身练的都是肌肉和韧带，总想把肌肉练结实，但只是练了肌肉，没有达到对脏腑的调节作用；但现在明白正确的应该练的是经络，通过疏通经络，达到通调脏腑的目的，这个和中医的理念完全相吻合，并且是在放松中的练习，应该说找到了久违的锻炼方式。

3.身体的变化：经过这三个月的练习，身体逐渐变得柔软，而且知道身体哪里紧哪里有问题，像扫描仪一样，清晰可见；特别明显的一点，刚开始练习跨步走的时候，感觉左胯是完全打不开的，很僵硬，骑自行车时还会抽筋，经过一个月的练习后，逐渐打开，抽筋的现象改善了很多；跑步原来是用小腿跑步，整个人很沉，但现在知道如何用跨发力，跑步时整个人是轻松的，向上提起来，精气神比原来好了很多，而且还出现了久违的翻病反应。

4.心理的变化：得明的许多动作是离心式的，身心同时打开，不仅身体变得柔软，心情变得愉悦，逐渐打开，看问题想事情也没有之前那么纠结。

5.工作中的变化：作为一名中医医生，学完之后更清晰经络的走向，还可以在工作中知道患者哪里出来问题，可以用来更好的诊治患者，并指导他们的生活习惯呢。

最后感谢得明健身，一定要坚持学习下去！