整理人：源宝、紫水晶

渔余：大家晚上好，欢迎大家来到我们今晚的答疑比武大赛。

大家如果看过我们的分享会，就会知道他们的案例都是真实的案例，他们很多都是一个个求医无果之后，抱着试试的心态加入了得明，他们坚持了得明健身之后，不只是健康问题解决了，而且身心焕然一新，真正的做到了逆天改命。

那么得明健身为什么这么神奇而伟大呢？容我介绍一下，因为得明健身是依托《易经》《道德经》《黄帝内经》《伤寒论》等传统经典理论，结合现代人的生活特点独创而成。它是以通畅经络为根本，秉持身心同健理念，倡导生活即健身，摆脱场地、器械的束缚，把锻炼融入日常工作生活，坚持锻炼可全面提升身体素质，改善亚健康体质，助力体弱及身体不适人群，收获健康体魄。

有些朋友可能还不是很了解我们大千老师，觉得大千老师是何方神圣呢？那在比武大赛正式开始之前，就让我来隆重的介绍一下我们大千老师。大千老师是古气学中医的传承人，中医传统文化传承践行与推广者，2016年创立得明健身，融合了中医经络，以《道德经》天人合一的理念，倡导非医疗方式，身心锻炼调理健康。同时，大千老师也是得明经络健身无余技法的创始人，发起红脸蛋育儿计划，创办得明书院。多年来，汇集众多学员帮助大家走出亚健康，重拾健康活力。

现在让我们用最最热烈的掌声，有请人类智者大千老师，还有我们得明总教练春春，春总。

春春：咱先整体看一下提问的问题，看有没有咱们学员没遇到过的问题，就是得明会员没有经历过的病，我瞅一眼啊，好像目前还没太发现啊，就这些问题在得明基本都不算问题。荨麻疹、口苦……都是常见问题，基本上都属于现在人比较容易得的，然后基本上就是失眠、脾胃的问题，肩颈的问题，腰的问题，肝胆的一些问题啊……咱们就轮着过答。

师：今天咱们答疑，大千老师带着春春给大家答疑。那么今天你们也看到了，老师孤独求败，实际就是想引起大家的兴趣，积极参与。

我觉得大家提的问题越来越多，老百姓对健康的渴求越来越急迫。那么我们作为去给大家解决健康问题的这个团队，我们有责任，也有义务让更多人获得健康。那么通过什么方式呢？通过健身、无余、食疗等等的方式，让大家获得健康。我们整了十年了，我觉得咱们还是比较有自信的，能够以有效的办法让大家获得健康。

今天咱们答疑，同时也希望大家多交流多沟通，也希望有不同意见，你们也可以提出来。

那咱们开始吧，咱们就相当于上课了啊。第一个是九陽同学，32岁，提出的一个问题，头皮屑多的问题，这个问题极其普遍啊，你们有没有这个问题啊？

这头皮屑很多，油脂性的，干性的，什么样都有，一整头发哗哗掉头皮屑，或者一抠里面都是油腻的，甚至里面有痂的，一抠还出血的，长癣的，有的这个皮肤病，银屑病什么的，还在头里面，有没有特别多啊？头发健康，感觉和牙齿一样普遍。

大家这个头发，现在秃顶、白发的、干枯的等等等等，特别多，你看他也是，冬天加重，大块脱落，头皮多，大块儿脱落，什么原因？我记得小时候，咱们小时候很少有秃顶。

春春：小时候理发店有一个业务叫打薄，年轻时候进了以后，第一件事儿就是很多人都要求打薄一下。

师：对，我记得我经常要打薄的，小时候是不是很正常？头发太浓密了，头发太多必须打薄啊，但是现在都植发，用假发，什么原因呢？

你们知道得明健身，它根植于咱们的经典传统文化，经典中医这个都知道吧？咱反复在说啊，那么你们接触得明健身，一定要掌握很多概念，也会接触到很多概念，其中一个概念就是真气，真气，咱先铺垫一下啊，我们要用这套概念、这套理论去解释你们的问题，并且找到合适的方法。《黄帝内经》作者就是上古真人，第一篇就叫《上古天真论》,都是真。那么咱们得明健身也是从真气出发解决大家的健康问题。你们只要把真气打在公屏上就可以了。

现在很多老百姓根本不知道什么叫真气，看过武侠小说的人还知道修真啊，咱们讲的修真,太乙真人啊，真气、元真，都是真，真是什么呢？就接近真理，接近健康的核心，叫真。咱们得明健身就是去从真气着手去让大家获得健康。

首先得说一下，人身体充满真气，真气转的好，人就好；真气失调了，人就有毛病了；真气少了，人就衰弱了。咱们牢牢把握真气，这个就是咱们得明健身极其有效的核心依据。

那么这个九陽，你看这名字起的，希望自己阳气满满，头皮屑多，我直接用真气来给你们解释为什么，就是真气顶不到头顶，导致上面浊阴增多，真阳、真气上不去，不能往上边顶，你就头皮屑多，真气上不去，不能滋养头皮，头皮就干就出血，这是干性的；那么真阳上不去，上面盖了一层浊阴，它就变成皮脂性的，就一抠都是油腻腻的东西，这上边循环不通畅。

（生问：真气和阳气是一样的吗？）

师：一般老百姓很多地方就是说你阳气不足，它可以代表真气，叫真阳。那么实际真气是由真阴和真阳共同化生组成的，就一个家庭一样，家庭有男有女，那么一般起主导作用的是真阳，真阳带着真阴共同构成真气，就是阴阳观，任何事物都是阴阳观。这个非常重要啊，九陽这个地方，咱们简单铺垫一下一个概念，就是真气。下面很多问题都会围绕着真气去讲述。

九陽明白了吗？就是你的真阳上不去，不能去很好的输布，布洒到你的头顶，所以说出了很多问题，包括我们到老了脱发啊，秃顶。

春春：九陽说的就是之前是掉头皮越多，后来大块脱落，后来加重，快秃了，头发也掉了。

师：对吧？也就是你阳气，真阳，真气顶不到头顶，它要过很多关，这阳气从哪生发出来的呀？从小腹，下焦啊，那个地方是阳气的根儿，又叫元阳，还要一层层过关，过胃关、过心关、过喉关、过頏颡关才能到达你头顶，关关难过，你知道吧？现在人关关难过，是九九八十一难才能上来，所以说三十以后很多都秃顶了，掉发秃顶，头脑昏蒙，记忆力减退，思维迟钝……都是你的真阳没有上来。这个咱们做一个铺垫啊，九陽能理解吗？

春春：包括他综合性问题比较多，都是由于身体导致元气往上走的过程中，卡点太多。

师：人要想充满活力，这个真气必须能打上来，就能喷上来，喷水一样，好吧，这个问题咱们过了啊。

第二个问题又是九陽的，这时候仍然三十二岁，哎呦，这个问题非常敏感啊，想不想听啊，三到五年无性生活，这事是好还是坏呀？无手淫，曾连续三天遗精，你看，没有性生活也没有不良嗜好，他居然遗精了，现三个月一次，从连续三天遗精到现三个月一次，身高一米七二，体重一百斤，瘦弱，无肌肉，自卑。

这说明什么问题呢？这真气咋的了？咱们从真气角度来考虑，那真气怎么了？憋在里头，能理解吗？真气憋在里面。

这九陽啊，就中医讲整体观嘛，把人看成一个整体，你就整体真气没有展开，你看你又瘦又弱，也就是你这真阳之火没有烧出来，明白了吗？

春春：一堆柴火在那憋着，压死在那儿，烧不起来。

师：对呀，你又没有性生活，也没有不良嗜好，但是身体很差，很多人都是这样。

尤其学传统文化的，内敛文化的，把你的真阳都内敛在里面，出不来，压抑住了，明白吗？

九陽啊，按理说你三十二岁应该是最旺，应该是正常的性生活呀，该做做呀，保持旺盛的生命活力啊，但你不是这样，就都这样节制了，为什么还是不行？是不是很多人有这个疑问啊？为什么我都这样，很少用了，早早就睡，你吃饭也节制，也不饮酒，也不找女朋友，还没有不良嗜好，但为什么还不行？考虑过什么原因吗？身体不足吗？考虑过吗？你们想一个问题啊，为什么就NBA的那些球星，他们私生活非常混乱，这个知道吧？但是他们在场上却充满活力，跟你是不是鲜明的对比？

这很简单，就很简单的一个道理，就是并不是说你越省你越能够攒出东西来，你一个月就赚一两千块钱，你再怎么省，你能省出什么东西来啊？也就是说钱某一方面是赚出来的，不是攒出来的，就是攒和赚结合，这又是一对阴阳，你不能说只耗，赚的没有花的多，这也不行，对不对啊？但是还有一点，开源节流，要去开源，你才会越用越有。

九陽明白吗？有可能要彻底的颠覆你之前的健康观念，去重新认识你的身体。特别有意思，第一百天没有性生活，第一百五十天没有碰女人，第一百六十天没有碰女人，天天干这个写日记，网上比呀，我都第三百天没碰女人，第多少天不吃饭，不吃饭的第二十天……你觉得这个能带来健康不？每天都在想。

如果能带来健康，那和尚应该寿命最长，这个讲过吗？如果能带来健康，你统计统计，和尚是不是应该都在一百多岁？孤寡，是不是也都得一百多岁啊？没毛病吧？

憋住了，对不对啊。咱举现实中的，你只要举反例这个问题迎刃而解。你再看看NBA球星，他是够极端，但是他身体素质确实好。所以说你们学传统的，要重新去审视这个节欲观。

九陽明白吗？最终咱们提出来的不是耗，不是让你去消耗去，也不是让你节制去，而是让你们真气结合，不管怎么整，你只要真气转起来，你身体就好。那咱们的得明健身始终是围绕着真气，想尽一切办法让你真气赚钱。

第三个问题也是九陽啊，还是三十二岁的九陽，这个问题就很简单了，简单过一下，但他问题有点多，他其实就是精索曲张，精索，什么叫精索啊？阴囊啊，阴囊那里边血管叫精索，这个血管神经，输精管，那个精索。

它为什么会曲张呢？是很简单，人身体有一条经脉叫足厥阴肝经，精索那地方就跟足厥阴肝经关系很大，就证明你整个的真气，气机是压抑在那，压抑着扭曲变形了，它就曲张，像蚯蚓状。

有很多人小腿静脉曲张，像蚯蚓状，都是这个意思。有的人心口压抑的，食管那个地方会静脉曲张很严重，理解吗？

人一个前提要舒展大方要绽放，那花朵绽放是不是很翻开的很舒展的？如果你压抑了，是不是就扭曲了？这人的脸型也一样啊，看一个人是否顺，就看脸顺没顺，脸顺你的心也顺，同时你的事业也是；脸扭曲，都扭在一块了，尤其是印堂，印堂代表心啊，那心就拧着，懂了吧，九陽明白吗？为了你呀，老师回答你三个问题。满意吗？

春春：我感觉你需要行动，九陽，你一定要动起来。

渔余：他说很满意。

师：满意是吧？变成把自己变成一个绽放的人啊，不纠结的人，舒张的人。

春春：以前没有找到方法。

师：对对对，下一个是谁？

渔余：肚子摸到很多的硬块儿，情绪压抑，郁结不通，除心态调整外，如何锻炼？

师：改善肚子硬块。这样的人太多了，我估计80%人肚子都有硬块啊，你们有没有硬块啊，有感觉吗？80%的人多少都有，大家摸一摸，看有没有硬块。

刚才我跟大家说真气的大本营在哪呢？小腹，就是小肚子，肚子有硬块之后是不是影响真气的生发和运化呀？肚子有硬块你这个人的活力就会变差，就像大地一样，那是不是板结了。现在医学也认为人的情绪不一定完全来自于大脑，而是也来自于肚子里，肚子有可能是第二大脑，古人说愁肠百转，腹有千千结，往往是你的情绪跟你的肚子关系非常大，肚子顺情绪也顺，肚子纠结，你也纠结，能理解吗？

所以说咱们得明健身设计有非常多的通腹的大招，通过腿部通腹，通过上肢通腹，通过扭转侧身去通腹，总之我们要想尽办法让你的肚子通畅和柔软。当然，要如何锻炼改善，你是会员还是非会员呢？

（会员。）

师：你进一步了解得明健身，这个咱们对外的有平举高抬腿，我们重点推的平举高抬腿和迈毛这些招数，还有咱们的小生阳操，它们就能很好的去通，拉开你的一些筋节，还有一些硬块，只要坚持练，你看我经常发的视频，你就跟着练，一天三遍，一次一百个，或三百个高抬腿，最开始是五百个，后来减到三百，很多人反映说根本做不到，你们能做到吗？

我觉得一次做五六百个都没啥问题，咱们做一百个吧。我做一千个都能做，很多人不相信 ，这个东西你把胯活开呀，腰胯活开之后，就是一直能做，这个东西跟走路一样啊，你做五千不能做，你做一千个。

大家都站起来动一下，我就快速做一百个就得了，你们跟着做就行了，你就知道差距了，人和人之间的差距啊，健身和不健身，得明健身和没有参加得明健身的人身体素质、身形……你看老师这身形是完全不一样，能理解吗？一定要去闯关，闯过这一关，你就见到你。

我就在这儿做，平举立掌高抬腿，我给你们做一百个吧，这太easy了，预备开始……

这不跟走路一样的吗，你说这个东西，哎，跟上老师节奏的扣一，这不so easy嘛，我觉得这个人呢，这就是本能啊，这不超级简单的事吗？是不是啊？

这也不喘，呼吸也匀称也正常，对吧？我这是倍速，很多人都得调到慢速，为什么？体能跟不上啊，健康不行嘛，健康不行了，你还啥行啊？是不是人家都不拿正眼瞧你了，你都被踢出局了。

你看张雪峰这事儿咱就不说了，今天又出现一个事儿，五月四号三亚卖天价龙虾，一千一百八，顾客投诉，老板一吓吓没了，四十三岁，第二天就没了。

你说这事儿你怎么说呢？他卖的是泰国濑尿虾，人家意思说价格是正常的，那个大虾，半个手臂那么大，那一只就二百多，那四只就一千多，那个老板就挣了三十四块钱。现在这个反转了嘛，反转了，是说本身价格是合理的。

（事无事师姐说好像是本身他有病，）

师：肯定是，本身肯定有基础病，但是也才四十三岁嘛，也挺可惜，所以说以后就拼健康了。

（下一个问题，喝水后三十分钟内必上厕所正常吗？如何调整喝水后三十分钟内不上厕所。）

师：肯定不正常啊。这个男士拼酒的时候最忌讳的是什么？尿尿，让人嘲笑的是什么？不停的上厕所，看谁第一上，那大家肯定嘲笑。

打牌最忌讳什么呢？对，手气好的打牌上厕所去，可能会把手气给上没了，本来还特旺的手气，上趟厕所回来之后，风水就变了，真的，这是真事儿是吧？把自己的真气，旺的真气给卸掉啊。

这肾好不好？这男人在一块儿研究这东西，他就看谁上不上厕所，老上厕所，那肾肯定不行，对吧？为什么肾不行？因为真气不能把水液很好的带动转起来，带到全身之后由毛孔出去，它代谢啊，这是水液的代谢来源，你体表的排泄啊，皮肤的排泄和下边的尿液，这个你们知道吧？你看有人喝完酒之后，出汗多的脸红的他就不上厕所，这就好，精神状态亢奋，这就好；反而是它出不来，水液出不来，都从下边走，就证明他真气不行，真阳不行，他不能蒸化水液。

还有这个夜尿，后半夜好夜尿的也是肾虚。我晚上我是起不来，不管几点睡觉。

春春：我看见咱们公开群里，大家练迈毛和平举高抬腿，有人就反映练了一段时间后就夜尿没了。

师：对吧？很简单，必须靠你底下的真阳起来之后，把你的水液代谢出去，从皮肤出去比从下边撒出去好太多。

晚上也是，那正常的它带不动，就都走小便走了。所以说有夜尿，夜尿频数的人，一般中医都认为他肾虚。所谓肾虚就是元气底子虚，年轻一点的他那个虚更多是转不起来，它转不起来也一样，现在年轻人身体素质太差。

春春：下一个问题：嘴唇长期干，脱皮，吃奇家哪款产品就能够改善？目前在吃奇壮壮奇真，吃了一周。

师：嘴唇，你们记住，凡是嘴唇的问题，中医上认为都跟胃有关。口通胃，胃好嘴好。嘴老起皮儿，嘴干必须涂润唇膏，一般都是肠胃差，老撕那个皮。肠胃好身体好，真气上来这个嘴唇就红润。

没有血色的，你看那个张雪峰，他嘴唇发黑，就整个的这条道就被压住，所以嘴唇发黑，嘴唇发黑发紫是心脏问题；嘴唇淡嘴唇薄，主要是肠胃问题；嘴唇干起皮也是肠胃的问题。

所以说你吃奇壮壮是吃对了，奇壮壮主要就是调肠胃，再配合奇真去补充元气，就可以。

（他说吃了一周没改善。）

师：时间太短啊，你吃一周就想干啥么？有很多问题，很多人你们痴心妄想，你得了五年十年二十年三十年的病到哪儿治不好，都希望到这儿一周就好，一天就好，不符合自然规律，还得让人保证，你这不是欺负人吗？知道道理，长期吃，坚持，必然有效。

你们记住，无论是得明健身还是奇家产品，都是以通达元真、元气、元阳、阳气为主要宗旨，让阳气让元真让真气转起来，一转百病消，《伤寒论》上有句话叫大气一转，其气乃散，这个大气是什么？真气，大气一转，其气乃散。这个其气是什么？邪气，就是病气。真气转起来邪气就退，真气所过，春暖花开。

很多人不信一招就能解决所有问题，你们啥都是平举高抬腿，啥都能治啊？这个问题也不能绝对来说能解决所有问题，你个人感情问题也能给你解决了？挣钱的问题也能给你解决了？蚊子给你叮一下也能给你解决？

但是老百姓反映强烈的常见病、多发病、亚健康，实际你们就是把真气转起来，这些问题都会得到极大缓解，甚至消失，这个是可以做到的。

也就是说你们遇到的百分之八十问题，甚至百分之九十问题，通过这种方法都能解决，能理解吗？就像不论是哪种饿，吃俩包子就顶事儿；无论是哪种渴，喝口水也得到解决；不论哪种贫穷，给钱就好使。我说的没毛病吧？

渔余：两个问题：一个是问怎么才能减肥，一个是问怎么才能长胖。

师：这个问题很多人会问啊，一个是想瘦的瘦不下来，一个想胖胖不起啊。这个问题啊还是要去通过真气来分析，你们一定要记住，人身自有大药。

现在受医疗观念的影响，认为所有病都必须吃药，这个东西我感觉走向了一个极端，有什么毛病吃什么？这个是有问题的。

人身自有大药，你们一定要相信，人有自我调节的能力。你看猫狗有毛病了，自己躲到一个地方自己去疗伤恢复去，过几天又精神了，那它吃什么药了？这动物界有药吗？有的啃啃草药，但绝大多数生病了，它怎么好过来的？绝大多数自己都能调。我们人也是动物，人和动物有明显区别的。人是哺乳动物，也是脊椎动物，人是恒温动物，所以动物的基本属性人动能，动物能调节，那我们人也能，不是中医、西医，古代、现代的问题，这是生物本性。

当你真气良好转起来的时候，它就会转到适合你目前身体健康最佳状态体重，也就是说，身体锻炼之后，有双向调节能力，胖的人瘦，瘦的人胖，为什么有人说减肥也是平举高抬腿，增肥还是平举高抬腿，你这是万能的了，这样想的扣0，居然有扣0的，谁扣0的？庆庆得，我问你，你凭什么扣0啊？

庆庆得：听不明白。

师：人有自我调节能力，当你身体健康的时候，胖的能瘦下来，瘦的也能胖上去，这个听不明白吗？就是说你困了的时候自然就睡了，精神的时候自然就醒了。这不都是人的自我调节能力吗？这有什么不明白吗？

春春：你们可以在论坛去搜增肥二十斤和减肥二十斤的会员分享，都有。

师：我告诉你她是怎么做到的，想听吗？怎么双向调节？这里面的道理，想听的扣1。

这个主要就是非正常胖，健康的胖不需要调节，不健康的胖和不健康的瘦，有很多人都很瘦了想再减二斤，减完那二斤可能就不健康。非正常胖，为什么会胖？因为淤滞在外边这些废物代谢不出去，转不起来，所以你真气一转起来，这些废物代谢出去了，你就瘦了，庆庆得，明白了吗？这很简单的道理啊，废物都在外边堆着，转起来之后就都走掉了，都消耗掉了，都排泄掉了，你肯定就瘦下来了。瘦的是肠胃变得很差，吸收利用都不行，他不去长肉，卡在那儿，堵在那儿，消化吸收不良，你真气转起来，把肠胃带好了，是不是吸收利用率就高了？他就长肉了，心宽体胖.都是真气带起来，转起来之后，胖的就瘦下来了，瘦的通了就胖起来，这不双向调节吗？最简单的公开的动作—平举高抬腿，努力让真气转起来是不是胖的就瘦，瘦的就胖，明白了吗？

春春：咱们公开群的打卡，我经常会看大家的一些反馈，有的就是做完以后发现胃口很好，以前吃饭不知道什么叫饭香，练了以后知道饭香了，有胃口了。这样的慢慢她肯定能吃起来，偏瘦就能长起来肉。有的就说练完了以后腰出来了，腰伸出来，就是自然而然，自然调节而来的结果。

师：实际什么叫做健康呢？我跟你说很简单，五大金指标，什么叫健康的胖和健康的瘦？咱们得明健身有五大金指标，你们听好了，很简单，有精力，有体力（体力还必须是灵活的），吃得下，拉得出，睡得着。这五大金指标你都有，你就健康。有一个不行，你的健康肯定有问题。五个你们有几个？扣在公屏上，一个没有的扣0，五个都有的扣5。就吃得下，别的都不行扣1，真有扣0的，肯定有扣0的，吃不下，拉不出，睡不着，没精力，没体力，现在人绝大多数都是0，一画3.5，咱得明的老会员都是5。

这个真是金指标，能吃，能拉，能睡，有精力，有体力，身体灵活，五大金指标。比如说你120斤微胖，但你这五个指标很好，你要保持这种微胖。你很瘦，但是五个金指标也没啥问题，你也不需要去羡慕别人。

春春：我觉得基本上女的可能会额外的想自己再多瘦点，一般瘦的好像不太羡慕，除非瘦的有点病态。

师：你看那十六七长个的中学生，很多很瘦的男孩子，那不害怕，他五个金指标全就没事。

春春：有的人体质就是那种偏瘦的，精神就行。其实刚才扣0的，我估计大家都是没有精神或整体生活质量下降才厉害了。

师：你看庆庆得，什么都能就是睡不着心慌，这不是卡了一个金指标嘛，有一个金指标就让你非常难受，睡不着太难受了。

春春：锻炼过程中，有时候会反复，我以前属于死能睡的，中间出现过一个月，练的比较带劲的时候，有一个月就是睡不着，终于体会了一把睡不着的难受劲，翻过去，现在就属于挨着枕头就能睡，早上到点就自然醒，这两个指标也很难。我以前是睡不醒，很能睡，睡到床上感觉粘住了一样，睡不醒也是阳气太差。睡不着也不行，这两个都不行。现在感觉最好的状态能睡能醒。

师：倒头就睡，睁眼就醒，这就好。但是现在这个失眠问题困扰太多了，我估计三分之二都有失眠问题，我觉得这五个金指标绝大部分人没有。咱们发那个公众号，没精力，没体力，身体不灵活，吃不下，拉不出，还有失眠，这是绝大多数人都有的问题。

清秋说：“我就是睡不着才练迈毛了，之后加入得明，现在能睡了”，你看看多好。

问：黄褐斑的问题。

春春：昨天前天我刚答过，因为本身就是一个会员在分享中说到她的斑消了，借着这个斑消了，给大家讲为什么会长斑？就是身体里头淤堵，有一个词叫“有诸内必行于外”，内部的不调一定会在外部呈现出来，包括刚才老师说到的头皮屑，掉发，脸上长斑，嘴唇的颜色，黑痣，出疹子等等这些都是由于内里的不调。黄褐斑一般女性容易长，尤其是产后身体虚的时候，情志不那么好的时候容易去长。

这个时候一个是气血虚了，运化差，垃圾堆那反应出来了，还有一个就是肝胆淤滞，我感觉基本上就是你的真气无法很顺畅的去转起来，憋在那儿，堵在那儿形成了垃圾，在腑里形成了垃圾，最终在脸上呈现出来。

师：女的长斑一般都是情志出问题了，让男人伤了，让家庭伤了，你看是不是对号？女人长斑一般跟男人有关，情志抑郁，两边是胆经，胆郁，情志抑郁，这地方马上不好了，想都不用想这个事情，找你家男人算账去啊。

春春：她问基础班能解决吗？

能啊，我跟你们讲，我当时生完老二的时候就是这两坨黑斑，我自己因为不去看,自己看不到，我同事知道，我练得明可能练了大概有三个月，我们同事再见我的时候，哎，你脸上那个黑坨坨怎么没了？自己就下去，现在完全一点都没有。

师：你们千万不要花冤枉钱在脸上想办法。一个是激光，一个是那个腐蚀性的去腐蚀你的角质层，然后把里面的真皮层给露出来，鲜红鲜红，嫩红嫩红的，那东西要老命了，跟扒皮差不多，这你们知道吧？

春春：我觉得得明有一个非常好的点，一个就是我们动作是在通经脉，它本身就是朝着把这个淤滞往开打，让真气转起来这个方向。还有一个就是得明的氛围非常好，你们会发现基本上得明人的脸上是比较容易有笑容的。咱们还有很多的让大家去开心的一些事情，包括很多的活动。

你明理了以后，你会发现你确实是不由得开心了。这个开心不是说天天教你怎么开心，而是你内里就生出来这种愉悦感了。这个我觉得对于女性朋友太重要了，在得明我们这些会员们更像是一家人，像一群朋友。虽然说我们以前没有，但是我们见了面就很亲，大家有这个感觉吧，得明人一见面，不需要怎么去熟络，自然就很亲，就有所依靠了。我感觉对于我们每一个人来说，再也不担心未来了，相当于有了个靠山。

师:我再说一下你这个斑的问题，你就把两胁的瘀滞解了，两胁你掐一掐疼不疼。凡是长斑的，你掐一掐，疼不疼？乳下，乳房下叫乳根，乳房两边叫两胁，拿手去掐，你们长斑的和要长斑的，都掐一掐，看疼不疼。凡是疼的，这地主就堵住了，堵住了很容易上面长斑。

春春：我感觉得明是从根子上能够把你的很多问题去刨了，去掉了。

师：疼，打嗝，腋下，后背，基本都疼啊，你没有练过得明健身的，上到三十岁有一定的感情问题，容易吵架郁闷，生气压力大，这个地方都疼。为什么中国是乳腺癌大国呀？情志压抑，压在这儿，尤其是乳根这个地方，乳头下两寸嘛，就这个地方使劲拿手去按压看疼不疼。什么叫乳根呢？乳房的根，这个地方卡住了，你这个乳房好不了。有好多想丰乳的，你何必去往里面垫硅胶啊，那个东西取还难取，还是假的。实际你就每天去按摩乳根，这地方调好，慢慢乳根按开了，乳房得到丰沛的来血，乳房自然就变丰满了，能理解吗？这地方按开了，还有两边都按开了，你的黄褐斑就没，就这么简单。道理说透了很简单，但需要有系统，有方法，长期的去练，把这个地方练开。

春春：而且关键就是当你进到得明这样一个文化圈子之后，你会发现心境会发生很大的变化，也就是你不再去继续的造那些东西了。为什么咱们老师从原来中医到健身呢？包括营造这样一个环境。

师：渔余，你原先还有乳腺增生呢？

春春：乳腺增生练没的非常多。

渔余：刚才说阳明经练通了之后，胸部会丰满，我现在丰满了之后，有时候穿衣服，我觉得还是平一点好。

春春：你这叫凡尔赛了啊。可欣说以前有乳腺纤维瘤，现在也没有了，也是练了很长时间。

师：乳腺增生练的啥呀？刚才不是说了嘛，练的得明健身啊，咱们得明健身有一个大招叫立式拉腹，咱们学员都知道立式拉腹，专门针对胃经乳房这一块儿去拉伸的，最开始咱们跪式拉腹，后来又有一个立式拉腹，站立式拉腹，就是把这两条，连着胃给它拉开，拉开你就不纠结了，整个拉开，乳房跟着就起来了。

咱们今天我估计讲不完，太多了，原先以为就二十个问题，现在应该六七十个，咱们有可能整成系列的，慢慢给大家答。答疑的过程当中，教你们得明的核心文化，核心理念，只要你认真听，坚持一谈、二谈、三谈都跟着，我觉得你脑子不太笨的话，都能听明白，大方向找准了，剩下的就是具体操作，能理解吗？还有就是你是否能坚持。

望梅：二十五期的，锻炼后从百会往额头冒凉气，怎么回事？

师：我大概跟你说一下，咱们得明健身里面有一个重要的锻炼概念叫翻病，这知道吗？你要不知道我马上找你的教练去，知道是吧，好，什么叫翻病啊？就是锻炼之后，真气起来要去排邪外出这个过程，你会出现很多异常的生理情况，甚至病理情况。

比如最简单的真气一起来，一顶胃你就打嗝，这是最常见的。平举高抬腿一练，打嗝放屁，这是不是真气发动在排邪呀？练两天之后开始出疹子，很多人害怕了，实际也是推邪外出，是真气起来的表征，有人一练就头晕，原先不晕一练晕，是不是也是翻病啊？

有的说一练肚子疼，马上拉稀去了，是不是翻病了？等等等等都是翻病，你这个也是。有人做平举拉肩膀，肩膀受凉老是得穿厚衣服，可一拉发现滋滋的往这冒凉气，往这走凉，凉走完了发现这肩膀不怕冷了。这个肩胛缝的凉气没了，这是不是真气推动排寒呢？你头顶这个东西也是，原先积压的有寒凉，通过得明健身阳气起来，到达头顶，阳气就把你的寒往外顶，你就一会儿这儿，一会儿那儿冒凉气，哪冒凉气证明哪儿寒气在往外排，明白了吗？

春春：我发现容易冒凉气和长疹子的人们一般都容易体寒，本身就是怕风怕冷的体质，一般就容易这种，我是以前就怕。

巧克力：老师，你创建的得明健身是二十一世纪最伟大的发明之一，应该得诺贝尔奖。

师：诺贝尔有这个奖吗？医学奖被西医统治，他能给我颁奖。问：大千老师，你每天练多久？你的状态太好了。

师：谢谢！我练多久？我全身心投入到得明健身的实践当中。

巧克力：我感觉跟《黄帝内经》比，青出于蓝胜于蓝。

师：我多大了？我都忘了年龄了，到了四十过五十知天命的年龄，刚到，去年我还敢说我四十九，今年不敢了。

春春：你们看老师走过，整体的精力，真的是小伙子很多都比不上的，人最终其实就看状态。

金杯银杯不如老百姓的口碑。

老师传的是天地大道。

师：这个我认同，确实是。

问：怎么面对心慌这种翻病？

师：心慌，必须翻过去啊，我首先这样跟你说，必须有信心，坚定的说你能过去，翻心病不容易，会有心理异常，这个在传统的实践当中叫做魔考，考你能不能通关了，唐僧取经九九八十一难。

人的健康是个大工程，绝对不是一天两天能够解决，也不是三个月五个月能解决，有可能需要你们一生去解决，生命工程这个事情可不得了啊！是古代的修仙学问，古人认为性命之学是大学，扣在公屏上，“性命之学是大学，其余都是小学”。

发明个瓦特蒸汽机，发明个飞机大炮，发明个炒菜机器人，这些东西都叫小学，古人都把它叫小学。什么叫大学啊？性命之学，什么叫性命之学？性和命，什么叫性和命？心性，生命，我从哪儿来，我要去哪儿？我这一辈怎么度过，我应该怎么做人？我要怎么克服我的各种弱点？我如何变成一个内心强大的人？这个都叫性学，心性之学，我心光明，对不对啊？

这个东西，人类应该是孜孜以求的最重要的一件事，人类的命运，人类应该往哪儿走？马斯克想把人类送到火星，这很实际，但是坐完火星呢？还有人类终将有一天会灭亡，那宇宙之外还有宇宙吗？有没有平行空间啊？人类之外还有智慧生命等等等等，这都属于性命当中的性学，能理解吗？人是不是宇宙中最孤独的生物呢？所有的这个问题都是叫做性学。

什么叫命学？我的生命，我的活力，我如何对抗疾病？我如何千年王八万年龟？我不想只活八十岁，我想活一百二十岁，我想活彭祖八百岁，我甚至想万万岁。这个学问历来古人一直在追求，知道吗？很多人不爱跟你玩了，你知道吗？你才活八十岁，人家能活五百岁，这叫命学。尤其道家爱研究这个，道家研究命学

。修仙小说里面写的都很清楚，还有古代的志怪小说，比如《搜神记》《捕物记》《列异传》等等，老子里面，庄子里面都有这些东西，彭祖以八百岁，九彻纹，彭祖能活八百岁，我是有大春者，有明灵者，等等等等，能理解这意思吗？现在都没有这些了，大家都没概念，只局限在蝇营狗苟上，谁还研究性命之学。咱们得明健身就是研究性命之学。

一画：基础班一年后，碰到身体问题，老师还会帮助吗？

春春：会呀，咱们有会员期，一年后你交会费就行，会费一年是六百，你交会费就一直都拥有会员学习的权利,咱们本身就是帮助大家解决问题的。

问：基础班相隔多久？

春春：目前是相隔两个月。

清秋：老师，我心率过快，每分钟七十九下。

师：这还过快吗？这个是正常的呀，几十年都是这样，怎么才能心率减速，七十九下不算过快。

这个厉害啊，六十二岁失眠四十年，参加大千老师的平举立掌高抬腿两个月失眠好了，感觉很神奇，一直在坚持。我也知道身上有的毛病不可能一朝一夕练好的。现在的症状是舌边有溃疡了，从更年期以后心率变慢，平时五十下，晚上睡的时候心率三十七，有时候感觉到憋气好，这个问题我能回答，回常吗？做了动态训练，手臂麻，吸气猛然醒，手指甲薄脆，食指指甲还弯，肺气差，全对上了，说长了话气上不来，我给他回答，这每一个问题我简单给你分析一下。

我在网上天天发失眠你就在那练，有的还嘲笑我，说这又冒出个大师来。我就跟你说，包括刚才那个所谓的心率过快呀，凡是心率慢的人都是上边压住了，他只是在底下动，心率快的人就是下边被压住了，他只能在上边动，能理解吗？

你这个明显是上边被压住了，被邪气压住了肺，肺气差，说不了长话，心肺足的人能不停的说，心肺不足的人说不出话来，下焦不足的人说不长话，说说就没气儿，是底气不足。他这个手臂手指麻就是上部被压迫，胸部老是发酸，全都是这压迫的，晚上将睡未睡时，吸气时总是马上醒来一下子，都是这个地方被压住，而且是肝郁气滞，手指甲薄而脆。就是说你们会发现，如果你肝气调达，阳气充盈，像老师这个手指，你剪指甲的时候能体会到很柔韧.

当你身体变差的时候，衰老的时候，手指甲或者非常薄脆，或者是手指里面那个硬厚，好像水泥那个感觉。里头没有胶原蛋白那个劲儿，理解吗？就像灰指甲一样，砂粒的那种感。就是说你们要细心观察你们身体的异常变化，很微小的变化。比如说原来头发粗，后来头发变细了，长出来变细了，原来头发是直的，后来打卷了。包括这个地方（鼻翼）老有黑头，油脂，老得抠等等等等，都是身体整个的真气发生了微妙的变化，邪气就出来。比如说你指甲突然往歪了长了，那是不是也出问题了？经脉出问题，有一个脚趾头歪的很厉害，脚趾头歪那个脚指甲也歪，或者脚趾头长不出来，或者中间有棱的，有横的棱，竖的也有，或者上面有个小黑点，有个小白点，这些东西都代表你经络出了问题。咱们有一套是要观察，叫相学，去告诉你哪儿出了问题。

基础班咱们会教一些经络的基础理论，让你们能够睁眼看清楚你们健康的状况和具体哪里出问题。

春春：比你做体检更真实的去反映你的问题，不像大多数中医听的云里雾里。我刚来得明的时候，我来得明之前就一直喜欢中医，到处学，几个本子都写的厚厚的，乱七八糟，但是脑子里一团浆糊。到老师这儿，我真的就是觉得人体原来可以这么简单，老师把人的整个过程讲的这么简单，我感觉我一下就懂了。

夜里：头面出油多，怎么回事？

师：这个很简单，为什么管四十岁的男人叫油腻男，油腻哪来的？里头堵住憋出来的，那里边堵了，那些油不能很好的代谢，都堆在脸上就油腻男，你看老师油腻吗？那怎么办呢？通里头，里边通了这些油脂就回去了。

春春：我公公之前就是脸特别油，头也油，他那个脸上就是这么一摸就感觉抹猪油一样，后来给他调吃药，吃了大概两周的药，他就发现脸上一摸没有油了。他就是其实非常直接。

师：当你发现你家老公慢慢变猪头了，变油腻男，一定让他去好好锻炼锻炼，把五脏六腑调通，真气转起来，油的代谢就自然出去了。小孩子头发爱出油，头屑多也是一样的原因。原先小孩天天撒出去跑，他不会出现爱出汗，出油的。我记得我小时候根本不可能出现这种情况，居然现在小孩爱出汗，也爱出油，什么问题呀？

前一阵子我看抖音放小孩跳远也就跳半米，你知道吗？他根本就没有跳起来的感觉，还有前滚翻也不会了，什么都不会了现在的孩子。

春春：一人入得明，全家护健康。虽然我说男人不听话，但是随着你在得明待的久，我感觉全家人都会耳濡目染受到影响的。

问题：冒昧问一下您自己的眼袋怎么一直没有去掉？

春春：我感觉老师那个不像他们外面那种感觉，他更有点卧蚕的感觉。

师：这个眼袋还可以吧，我白头发也没去掉啊。为什么老师早早白头发呢？你这个问题，我得正面回答，我大概跟你们说一下，我为什么现在这么醉心于得明健身，你们知道吗？老师也是亡羊补牢，老师前半生，四十岁前，或者三十五岁前，对传统文化我是孜孜以求，去求道，我要十八岁参透宇宙人生之理，我这二十年，从十八岁到三十八岁，我都是玩命的靠我的脑去想把这个世间道理想通，学习极其用功。

春春：那些经典课本老师基本上都是通背的，很多都是能够全文去背诵的。我觉得吃的那个苦现在几乎没有人能去吃下的。

师：不求大道出迷途，纵富贤才岂丈夫。当时我就十几岁，十八岁，我就说别人这样过，我为什么也要这样过呢？别人庸庸碌碌过一辈子，我为什么也要这样过？当时我记得在校园，我就看天，仰望星空嘛，当时我就下定决心要参透人生宇宙之理，然后我就一刻没有停歇找那个真理，知道吗？你们可以看一看道家有个十牛图，十幅画，十牛图，他代表一个人的求索的全过程，能理解吗？

也就是孟子说的“天将降大任于斯人矣，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱气所为，老师为什么头发白呢？你以为我是白白胖胖的，像那谁养尊处优的，我怎么能给大家去把人体的这些东西讲透呢？

春春：我们其实是在享受老师年轻时候下的苦功的这个果，我们是共同在享受这个果。

师：老师不会像一个瓷娃娃一样立在这，白白胖胖的，你觉得可能吗？你们就这样想，就像王思聪一样，有可能吗？必然是不经寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。

想老师的头发还能黑回来吗？拭目以待吧，明天我染发去。慢慢的你们要知道，就是咱们有一个不完美理论，首先任何事物都不是完美的，但是你有一个追求完美的心，要付诸去实践。

释迦摩尼还这样说，他还背痛，为什么会背痛呢？人家都成佛做祖了，为什么还背痛，背痛代表经络不通。比如说从佛教来讲人类最大的智者就是释迦牟尼，就是佛祖，他怎么还经脉不通？考考你们这个问题，为什么释迦牟尼也会死呢？为什么孔子也死了呢？老子也死了，逝者如斯夫，都死了。就是你们要想这个问，无寿者相，无老死相，无众生相，什么意思？金刚经上说的，讲多了。

今天咱就这样吧，杨娜说十四号没有安排，周四咱们再接着来答疑，老师还出场。

春春：其实我觉得在得明老师说我们在做的是性命之学，第一件事我觉得最容易达到的，至少是不再受病痛了，不再无名了。明白道理，知道方向，知道未来的奋斗的方向，你会特别有这种就觉得人活着有希望了，活出活人感了，知道吗？我感觉能接触中医，能去了解传统文化的人多多少少可能自身身体不是像人家那种非常健康的，多少会有问题。但是就是因为老天让我们的肉身有了一些问题，才让我们走上了这条路。

问：还能最后再连个麦吗？实在太难了。

师：啥难的啊？身体，病痛。你要问病了往后放，多了解得明，多在论坛上看看，你太难，有比你还难的，多听听咱们学员的分享，明天后天大后天三场分享，然后你觉得还太难了，周四看看能不能给你一个机会，好不好？先多看，不要像寒号鸟一样。

春春：我难呀，我有这病那病啊，以前咱们很多学员都会说自己很难，然后就会发现，其实你去看有更难的，每个都会有更难的，你都不知道谁最难，每个人都有每个人的难处。人人都觉得自己苦，但是你的苦需要你自己走出来。

老师有很多书，《黄帝内经》《伤寒论》《日常养生》《道德经》《易经》，这些老师都讲过，都有书，会员都可以买，还有《经络揭秘》，都是老师的讲课或者日常群里的一些聊天整理出来的。基础班有教材，你进了咱们会员之后，老师的那些内部的书，你都可以购买了。

渔余，你可以露脸了，你赶紧露脸吧，你露脸咱们就可以结束了。

渔余：好的，我来了。我们今天晚上特别感谢大千老师跟春姐给我们的精彩解答。

我不知道大家觉不觉得，其实我们这个叫答疑课，其实更像是一堂干货满满的中医养生课，大家觉不觉得？老师一直在给我们传一个大道，让我们去明理解惑之后，也帮我们彻底的重塑我们健康的观念，让我们懂了理之后，要更加的去践行，想要真正的调理好我们的身体，练通我们的身心，就要跟着系统专业的修炼。

咱们得明健身二十六期基础班目前正在火热的招生报名中，我们的基础班是在五月十五号正式开班的，会带着大家系统的进行锻炼，通过通经络调身心，从根源上去改善我们的健康问题，养好精气神。想进行调理身体的，实现蜕变的朋友们抓紧咨询报名，怎么报名，怎么咨询？第一找各自的引荐人，或者在群里找群主，如果说大家没有引荐人，也没有加群的话，可以在我们APP直播间的右上角有客服的，可以进行咨询或者报名。如果还没有体验过我们得明健身的神奇的，也欢迎大家进入我们的群里进行打卡体验。

今天最后再一次感谢我们大千老师跟春总的精彩解答，老师刚才说了以后我们会做成系列课，所以大家要狠狠的蹲住，因为每一节课大家都有满满的干货，既明白了养生的真谛，也重塑了我们健康的理念。

我们明天同一时间七点半，还有精彩的分享，大家也要守住我们这个直播间。在结束之前，再一次来聆听我们得明会员创作的《得明之光》，在这悠扬的旋律中，我们再一次沉淀，感悟，还有积蓄我们的元气，也期待大家都走入我们二十六期基础班，五月十五正式开班，跟我们一起修心成长，身心同健。

师：期待14号，老师还会回来的。