我们的身体主要就是两部分，一个是真气，一个是外在的皮肉。我们体内真气起来之后会把肩膀顶住，如果你肩膀不活开，不放松，真气无法把肩膀顶起来。你们健身的过程当中会有深切体会，刚开始你真气很弱，你怎么活动真气也来不了，小火苗都着不起来。

随着健身的不断加强，不断坚持，慢慢的你发现肩膀的真气越长越好，肩膀越来越结实，越来越有劲，活性越来越好，这个就是里面真气顶起来了。

大千老师谈放松 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1339756&k=&t=1640444198