外因对人造成伤害比较大的就是过寒和过湿。寒和湿这两个是阴邪，剩下的是阳邪。阳邪对人影响轻一些，阴邪重一些，因为能量被消减，要比受到外边的阳邪的干扰对人损害更大。人更能耐热而不能耐寒，寒是阴性能量，会导致生命的衰退。
古人说过一句话：“去寒就温”，离开寒冷的地方，去靠近温暖地方，人就会舒适，反之人就有可能生病。
在阴雨天气，雨水产生的湿，夹杂着寒，夹杂着风。湿性粘连，它阻碍了阳气的正常流动。如果只是单纯的寒，是很干的，人身体的阳气还能被致密的皮肤保护住，但是如果其中夹杂了湿，就会加速消耗人体阳气。
湿气、寒气还具有浸透性，有一个病症叫做风寒湿痹，痹症就是又麻又木又没知觉，正是由于夹杂的风寒湿三邪共同导致的。
身体弱的女性风寒湿痹特别多，最后慢慢就从假性风湿变成真风湿，就是骨节也变形了，膝盖不能打弯，活动受限，浑身难受，尤其到了阴雨天。处在风寒湿当中，最重要的一点，是要增强我们的阳气。
阳气足需要有两个方面做保障：一是身体经脉通畅，二是身体里面能量足。经脉通畅，能量就可以很顺畅的运行到全身任何地方；能量足，身体的任何地方都不缺能量。这样即使被风吹一下，被寒凉一下，被湿碰一下，也不会有其他不适。
为什么说“”弱人多忌讳”呢，就是人要是身体弱了，忌讳就特别多：不能吃凉的，不能穿少了，不能碰凉水，怕风，怕冷，怕热，怕燥……反正是什么都怕，只能待在一个特别舒适、特别均衡的环境中才行。
