忻

2021/12/18 23:16:24

今天降温了，跟操后一下子身子就暖和起来了。连麦发现我的肩还不够开，摇肩时肩膀总是不自觉地往回收了，因为摇肩时胯经常跟着动，所以每次把注意力放在胯上的时候肩膀就收回来了。

拉风箱和左右够还是做得太快了，以后要注意放慢点节奏，再往外做到务尽。

下午做吊杠抬腿时，发现进步了，腰有力量一点了，双腿可以抬高很多了，做五个也轻松很多了！

同时这几天天天站电脑前面也不觉得累，昨晚一下子坐了两个小时也不会那么难受了！

感觉自己又上一个台阶了！开心！