11月还是依旧保持每个周4-5天的健身时间，每天坚持两个小时。发现健身一定要到公园或者是树木比较多的地方。就感觉空气能相对新鲜一些。就获取的能量也能多一点。有的时候晚上睡不好，但是上午去一健身就感觉身上又有劲儿了。这个冬天明显的不像去年那么怕冷了，外边的人还在穿厚羽绒服，自己竟然能穿薄的。颈椎还是怕冷，但是不需要为特别厚的大围脖。就是每天晚上看孩子需要醒好几次。就觉得有点熬心血，感觉气血还是非常不足。就是气血一不足吧，身上风湿就想犯 ，但是正气一直能压住邪气身上就不会很难受。

加油吧，坚持健身，这个冬天真的很暖和。