三个月时间很快，通过三个月时间的锻炼，肩跨都灵活多了，身体也轻盈了，臀明显小了好多，塌腰依然，做蹲起腰部力量弱，还要继续锻炼。最近跟操少，锻炼没有停，利用上班间隙锻炼，将健身融入到工作中，停了一年多的例假月中旬来了，整个人没劲，躺了三天，例假结束浑身轻松，皮肤特别光滑细腻