记得刚开始得明基础班健身的时候还穿短袖，现在已入隆冬，我依然在得明健身，而且收获颇丰。因为自己一直以来都有胆结石，从一开始得明健身就明显感觉右侧胆经牵引疼痛明显。最初做侧步走的时候，右腿只能抬高一点点。现在右腿明显能抬起来了，虽然疼痛还是会有，但是相信以后继续练习会一直进步。大千老师提出的开胯的概念，对我来说非常对症。明显感觉开胯的直接结果是肚子上的赘肉少了，腹部平坦了不少。基础班的运动量是适合我的，每天早上练习起来，就会很有精神。以后还会继续坚持下去，和小伙伴们一起继续在追求健康的道路上越走越远！