前几天大概是二十几天前脚脚底全面干裂，退了一层皮后来几乎每天晚上做按摩，好点了。感觉脚皮肤比以前以前柔嫩了，没以前干啦。可能是循环有改善带来的效果吧。断断续续用肉桂精油揉小腹肚子好像耐冷了点儿了？？？继续观察检验。

还有觉得腿部的皮肤也白皮少了，看来锻炼加四五奇，长期投资，坚持锻炼还是有效果。好好学习，努力坚持。肚子怕冷不出去的时候，会在家锻炼，加上现在咱得明经常的打卡活动，更能督促自己坚持下去，给得明点赞。

最近心情舒畅，身体健康。就是脾胃虚寒问题改善不明显，非常非常容易廋的体质，今年体重上110的小目标能实现吗？？现在几乎还是103，法令纹明显，哈哈哈。。。

好了，不纠结胖瘦啦，身心螺旋式上升是最重要的，一直在变成更好的自己的路上！！！加油加油加油！感恩得明，感恩所有伙伴，感恩所有的遇见。南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛！合十

不负韶华继续努力！

补充，最近闻着自己小便特臊臭，颜色黄、混浊。前段时间也出现过一阵子这种情况。大便一天两次，算好排出，也比以前成点型了。就是外痔出擦不干净，用五六次纸，还得沾水擦。感觉腹部经常自己咕咕叫，打嗝，是是腹部结节在松动吧？？？热流一股一股的，后背。