本月收获很多，从原来的不能上下提炼，到现在可以轻松做到，现在身体不再水肿，开始变得紧致，脸也不再浮肿，开始变得立体，变得比原来好看点。腋下原来有个大包，右腋下，现在大包消了，只有条索状的结还没有散开因为身体没有了浮肿，所以大腿的肌肉慢慢的开始有一点了，手也比原来开始有点力，原来挺大的个真的是手无缚鸡之力，只有左脚的脚踝处还有一点水肿，可能是因为股骨头不是太好，影响一点吧，慢慢来吧，原来那种窒息缺氧的感觉也在逐渐减轻，每周我都会跟着回忆教练尽量的去爬山，呼吸新鲜空气真的改善了很多总之，一切都向好的方向发展

特别说一下健身后加上无余手法，真的身体康复见效很快，面部也变得又立体起来。其实我有些心虚，还没有好好练，因为天气变冷了，我本来就手脚冰凉，肢体很难暖热的那种，所以后期早上我早上都没有好好跟操嗯，心里觉得真有点愧对教练们的苦口婆心，但是我会跟回放，就是上午的时候，平时也有在生活中就来几下锻炼一下，这种总之越来越好了

感恩遇到得明！