时间在每天不停的忙碌中悄悄地溜走了，一不小心，就跑到了2021年的最后一个月。回首火箭班的学习历程，也已过去了将近两个月的时间，真是好快呀。我觉得我不太善于总结，对身体的变化也不太敏感，就是不会很认真地去体会身体的变化感觉，大概就是跟着学习的进度，练呀练呀，理论学习也会比较忽略一些，可能时间真的过得太快而生活又太匆忙，需要学习和记忆的东西又太多，只想简简单单轻轻松松地顺势而为，哈哈，是不是借口呢？

言归正传，11月份的健身，还是每天坚持着走，有带操的时候，尽量跟操，没带操的时候就比较少在早上跟操啦，都是在忙完家里的事后，上班之前，到公园里练上一会儿，刚刚好，冬天的太阳很暖，练起来也爽爽的，练完后整个人都有劲了，上班也更有精神啦！这个月肩膀的感觉会好些了，之前因为做拉风箱等上肢动作，肩膀常常会有痛感，慢慢练开了就好多了。吊杠抬腿也能多做好多个啦，还比较轻松，脚也能收紧了，还需要每天练才行。这两天做三龙跑，发现看上去这么简单的一个动作，跑上一会就累了，体力还是不够。这个月开始晚上也能多想到床上三件套了，之前放掉了好久没练，发现青蛙趴也能趴得更好了，虽然腹股沟那拉得还会痛，但已经比以前好多了，所以基础班的动作不能丢啊。昨天看了下后脖子，在想着什么时候能把富贵包给去了就好了，哈哈，还不得法，12月继续努力加油吧。