早上跟操嘻嘻教练 专项左右够，右侧腰部上面拉抻的疼 ，胳膊也还疼，今天忙叨叨的也没有好好练，晚上再回家跟个操吧！加油！
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微蓝
2021/12/6
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时间过得真快，自从进了得明，就感觉这时间过的更快了 ，试不着一天，又两天没写日记。昨晚嘻嘻教练教的左右够，左手向右侧伸出，身体顺势转向右侧，胯也转右侧，脚尖踮起来，转过去后左手再尽力向前够，身体要中正 ，两侧交换进行，做完了后，肚子疼，恶心，晕乎乎，有点想吐，肚子咕噜咕噜的叫，教练说拉到身体的瘀滞点了，所以难受，太好了。
早上跟操嘻嘻教练 专项左右够，右侧腰部上面拉抻的疼 ，胳膊也还疼，今天忙叨叨的也没有好好练，晚上再回家跟个操吧！加油！ 查看得明学习引导>>
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