先带大家做一个小实验：5个指头咱们张开，去抖动，这几个指头有没有受限的感觉？尤其是小指头和中指，是否灵活？很多类风湿的手都蜷缩起来，关节变形，到处都僵硬。当你两手、两脚，脚趾、手指出现不灵活的情况，甚至无法自由生长的时候，就要多加注意了！

风湿是啥

今天咱们讲类风湿或者是风湿性关节炎，这是西医的名字，西医说是系统免疫性疾病。其实就是说这个病因并不明确，可能跟遗传环境等因素有关。病因不明，治疗手段以缓解症状为主。

但是咱们古人完完整整地知道这个风湿是怎么回事！几千年前，伤寒论张仲景，还有黄帝内经，都说得非常清楚：风寒湿邪侵入身体，产生风寒湿痹，阻碍阳气和经脉运行，从而产生疼痛、发凉、僵硬、不通等等阻滞的症状。

人体很容易遭受风寒湿邪的侵袭。当阳气很虚弱的时候，这些风寒湿邪就会停留在我们的身体里面，邪气入侵，长期驻扎。它总是从外围向我们的胸、腹腔去蔓延，最后不断的攻克五脏六腑。由于女性阳气弱，怕风、怕冷严重，这种风湿病特别典型。一到阴天下雨，比天气预报还准。她会提前说：“记得带伞，今天要下雨，因为妈妈的膝盖开始疼了。”这是不是天人相参、天人感应呢？很有意思。

还有很多老年人在过去困难时期，居住环境阴暗潮湿，很容易让寒气入体，导致长年类风湿，而且越来越重。比如踝关节、膝关节、肘关节、腕关节等各种关节，出现又冷又痛的现象。

进入身体后是怎样发展的？

侵袭身体的寒，首先是从表皮开始，从络脉开始。如果不马上采取措施，让这种不舒服缓解的话，那么这种整体的不舒服就会往里面走了。大家有没有过类似的经验啊？比如第一次某个地方不舒服，以后竟然慢慢的固定下来。这个地方老感觉受风、受凉。但是你不在乎，因为年轻啊，就让它凉呗。风、寒、湿进去之后，导致局部血管神经收缩，这就是开始。这个地方你就会感觉慢慢越来越重，越来越凉，同时功能受限。而且这个寒气会往里面窜，有的感觉一下子憋到肺里面去，甚至还从前面往后背走。它就像多米诺骨牌，一点点的进去，往里面走。别看现在只是手指不灵活，如果你不能通过健身或者其他方法改变，那么身体功能就会继续衰退。5年、10年以后关节也越来越不灵活。

怎么解决？

所以，必须及时鼓动你身体里面的阳气把寒气往外推。

✔ 第一，首先注意保暖，根据自己需要加减衣物。或者喝一些生姜红糖水之类的温暖脾胃。

✔ 第二，一定要加强体育锻炼，让身体壮实起来，增强抵抗力的同时，激发身体主动排邪的能量。

✔ 第三，平时在日常生活中还可以借助外力来温通经脉。

比如：可以在每晚泡脚后，滴一两滴雷引精华油在脚背上，然后搓一搓，按一按。

为什么要滴在脚背上呢？因为脚背属于阳明胃经，胃好关节才能好，胃不好阳气就不足；阳气不足，寒气就会侵入。有很多人用精油按摩以后，肩膀冒凉气，手指头冒凉气，还会突然有热流窜到别的地方。就是感到一股热血，沿着一条线哗的一下就下去了。都是寒气开始融化，从手肘、肩胛骨或者是肩膀往外走了。