这个月断断续续跟着练，有一个比较不一样的地方，每年的单位体能考核，跑3公里，之前都是用小腿跑步的，这次跑完不仅速度提上去了，而且是大腿根部用了的，跑完后小腿不酸账，是大腿根部出现酸胀感，这个最明显的进步，跨用力后身体的整个精神状态是不一样的。这个月的动作明显比上个月多了，要花费的时间的比较多，还是要多练习。