月总结：转眼间升入得明火箭班一个月了，从基础班到火箭班是一个质的提升，现在健身习惯已经养成，每天跟早操，午后后也能在锻炼半小时，下午上班是不会感到疲倦，晚饭后坚持锻炼1小时。周末去爬山。近期精神状态恢复较好，虽然每天忙忙碌碌，也能积极应对。 感觉火箭班的动作都是大招，目前还未完全掌握，需要慢慢体会与琢磨。健身也不是一蹴而就的事，慢工出细活吧。