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mc789
2021/11/15
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可能是冬季来临，人有点懒懒的，最近锻炼有点心不在焉。先说量化的，平举五分钟，蹲起十几个，确保至少一周六练。做侧步走，小腹会有响声。几个新动作蛮喜欢的，十字，侧步跳，变速跑，做完后人会兴奋起来。锻炼不是一朝一夕，要充分融入生活。希望倦怠期早早过去吧。
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