1、如何与得明结缘的？

在进得明之前，睡眠一直不太好，特别是二十多年的耳鸣深深地困扰着我，尤其是晚上睡眠大多睡不了一个完整觉，差不多2个小时要醒一次，还被耳鸣折磨到怀疑人生[捂脸]，也到处寻医。西医，中医都多次试过，但收效甚微。在今年年初，偶尔在线上看到了网名三叶草的公众号，说是牙龈萎缩能通过按摩盘活周围经络恢复正常，感觉不可思议，于是带着好奇心联系了她，从而结识了得明，在她的引荐下，在得明APP里，看到了有耳鸣患者通过锻炼恢复了健康，甚至有耳聋患者还摘掉了助听器，这给了我极大的鼓舞和信心，她让我报名基础班，只有系统学习经络健身理论，才能更好精准地去练习到位，收效会更大。于是我抱着试试看的初心加入了得明25期基础班。

2、集训期学习锻炼收获： 通过集训期间的学习，我几乎每天坚持群里打卡，老师的早操，每天坚持做迈毛和高抬腿，另外在每天打卡老师教的各种动作2到3组，十来天之后不经意中居然发现睡眠能连续睡5个小时了，虽然耳鸣还是依然如故，但我已经很满意了，还有一件意想不到的多年的溏便正常了，能看到漂亮的香蕉🍌便了，这个真的是出乎所料的，还有就是身上的肉肉紧实了，朋友们都说我瘦了，其实体重一点都没轻。经过这么短短的时间收获了这些意外之喜，也是我始料不及的，没想到得明的威力这么出奇，虽然动作简单，还可以随时随地锻炼，很开心跟对了这个温暖又接地气的组织，我也越来越坚信只要继续跟随，坚持初心，勤学苦练，一定会收获身心更健的自己。

3、今后的锻炼规划：

继续跟随得明健身，想先通过3到6个月时间，加强系统理论学习，把理论和实操融为贯通，把基础班的动作吸收消化巩固好，让自己身心变得更稳一些，然后再更深层次的进阶绽放！

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