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得樱
2026/4/25
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标签：肩颈 腰胯
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大家好，我是河南的一路生花，遇见得明是一个很偶然的机会，然后关注得明，加入得明是为了解决自身的不舒服：肩颈和腰胯的疼痛紧张，通过锻炼确实改善了不少，集训期在上班，锻炼频率一般是一天一次或两次，这一周开始不上班了，更没时间锻炼了，24小时跟着娃。后面会调整一下，把锻炼时间留出来，把基础班的动作练标准，为升班做准备。
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