1.如何结缘得明：
因为自己的亚健康状况，所以喜欢看各种中医养生绿色疗法等文章。一次偶然的机会，我刷到得明健身的公众号，里面的迈毛、平举高抬腿以及所阐述的理论知识及其案例，深深地吸引了我。于是我果断联系了叫黑帅的师妹，把我拉进了大开心16公开群。开始了迈毛与平举高抬腿的尝试。在开心老师的引领下，我又同时认真学习公开直播的理论与案例。在黑帅师妹的鼓励下，我于3月11号正式参加了25期基础班。
2.锻炼的收获感悟：
坚持得明健身一个多月，我收获颇多。身体上从以前容易疲劳、肩颈发紧的情况改善了不少，腰胯也比之前灵活。虽然出现了翻病，咳嗽痰多，痔疮，但在学习老师理论后，我心里笃定，听从身体适度练习逐步好转。我是一名教师，虽然平时工作繁忙，但每天坚持晨炼，让我变得更自律，跟着动作慢慢调整呼吸，放松身心，心情逐渐变得平和开朗。因为工作忙碌，在群里我不是积极分子，但我忙里偷闲，回家利用零碎时间复习动作，参加直播学习。我深刻体会到：健康是最宝贵的财富。
3.今后打算：得明健身简单易行，适合日常坚持。今后我会继续练下去，爱护好自己的身体，因为健康是唯一！
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