1、10月24月参加广州白云山线下交流活动，奔向200公里的大广州，累并快乐着，见到黑土地，依依，清音师姐们的大伽风采，也见识各大师兄，师姐们的风采啦，线下一对一，手把手教动作体验不一般呀，动作发力点，拉伸的部位等等，都让自己重新深一个层次体验一把，太爽啦，后面做动作都能找到线上教练们所强调的感觉了，太美好了。

2、改善了折磨我快一年的尾椎骨疼痛，就是在最近这几天一下子让疼痛感舒缓了70%了，太兴奋了，太让我惊喜了，每当坐凳子的时间越久，一站起来的疼痛感就会越痛，坐立不安太受罪了。5月份看了几个医生，都说我是肌肉损失，拍CT也找不出具体原因，用药也不能缓解我一丝的疼痛，后来想起经常看到的中医知识，“通则不痛，痛则不通”这一原理，果断放弃治疗了，而机缘也十分巧合，在7月份时经YaYa的推荐下毫不犹豫加入的得明，开展得明健身这奇妙之旅。8月份没正式开课，跟操也是断断续续的，身体上没什么改善，到了9月份正式开课了，认真，坚持每天的锻炼，把动作发上大群给教练点评，进步也快很多，正式开班满一个月后的改善，就是人特别精神，偏头痛不容易犯，但到第二月更明显的变化就是偏头痛没有找上门来了，得明健身，真让人总是充满了惊喜与惊叹！

3、每当上楼梯时，两脚的膝盖总是不舒服带点轻微的疼痛，如果用胯发力上楼梯，才会避免这不舒服感，在这两天，下楼梯时，右脚踩下去，有时会出现像不受力被扭到脚般的疼痛感，但注意一下发力，又一点痛都没有了, 有时候坐下来，一起来，脚踩直时，也会像不受力似的，特别无力而产生扭到般的痛感，但一会又过去了，又可以正常走路，没有任何不舒服了，走路会也出现这状况，向组内的岳楚师姐请教了一下，是不是锻炼时，动作做错了而扭伤了膝盖呀，但师姐说是我膝盖本身有问题，有可能锻炼后它正在修复，错筋，把筋整回来的过程，但觉得右脚出现这种不适后，我上楼梯时，竟然不感到膝盖痛了，左脚还是保持不变的上楼膝盖痛，难道就是所谓的翻病吗？得明健身太惊奇了，太惊人了！哈哈哈！！！只要你坚持得明健身，总有你意想不到的惊喜等着你！！！