这个月是个严重偷懒的一个月，除了参加的线下活动外，其余时间几乎都没有在早起跟操了，白天也没有另外找时间补练，唉。

而将近一个月没有锻炼的结果就是身体又紧绷回去了。昨天的线下活动，为了拍摄10月份的考核视频，临时抱了佛脚。要感谢娃哈哈教练的耐心指导，每个动作都讲解了两三遍，还帮我拍摄了视频，指出我的不足之处，并一遍又一遍不厌其烦地讲解教学。才发现就这不到一个月没有锻炼的时间，身体太紧绷了，每个动作都教我要如何去放松，这样才能尽可能地达到得明健身想要的功效。而当放松下来后再去做动作，感觉真的很不一般，确实更轻松许多。再次表示感谢娃哈哈教练的耐心指导和讲解！

而这一个月没锻炼导致的还有另外一个结果，就是我的例假比上个月的情况更不太OK了。首先提前了一个星期，然后一来就是黑色样，来了五天左右，干净了没两天，就又有少量的黑色，淋漓不尽持续到十一二天，整个经期比上个月就又延长了一天。所以有没有锻炼，差别还是很明显的。

希望自己能克服惰性，不偷懒，不给自己找借口，把时间真正地利用起来，养成更积极乐观的生活态度！