1.如何与得明结缘？
今年2月份微信公众号开始密集推送关于得明高抬腿和迈毛的文章。看多了自然就有想要深入了解的兴趣。我接洽的是得明的一位义工自然美。她加我入了公益群，大约3、4周后正好有25期基础班开班，所以就顺理成章地开始了得明健身之旅。
2.集训收获
我自小身体羸弱，年轻时候又比较过用，人到中年后就撑不住了，加上更年期这个当口，身体各种问题频发，尝试过很多方法，感觉那股子下沉的势不仅无法逆转，反倒更加沉沦，我一直很疑惑，却找不到答案，实在万分苦恼。
未曾想得明健身基础班的第一堂课就回答了这个问题-向心性的凝缩。而答案的总纲很简单-打开与绽放。基础班提供的具体路径则是通过锻炼四维(肩膀和腰胯上的阳经)达到粗通十二筋络，为下一阶段做准备。多年苦恼困惑的问题一朝有了简单明了的答案并有了切实可行的途径，与我而言，可谓多年暗室，一灯即明。
从此以后，我不再纠结于每天的症状如何，而是在跟练和学习的过程中，不断地问自己，是否在动作和内在上打开并绽放，是否务尽，是否将健身生活化。
我发现，各种症状依旧存在，却系统性地在好转。比如笑容多了，偏头痛发作地少了，走路轻松了，便秘改善，胃口好转，做事效率提高，虽然潮热还在，睡眠质量还有待提高，但是不那么焦虑了，而是坦然接受。和以前相比，我更加包容，愿意尝试新鲜事物，不再视挑战为畏途，简而言之，人好像有了信心和盼望，未来可期。
3.今后计划
集训期间生病两周，锻炼有些荒废了。从今天起坚持晨昏操练，随时随地动起来。争取加入秋季的火箭班。
感谢公益组和基础班的各位教练和助教们，你们辛苦了！尤其感谢浙江组的组长风语和溪宜教练。你们每天的提醒，带练，分享，乃至一对一的纠错，我深感于心[合十]
原图 下载
){kind=link}