1. 因经常在网上浏览一些如何调理身体的文章，在去年12月份一次偶然的机会看到“大禾在学习成长”的公众号，介绍平举高抬腿和迈毛能治疗失眠和便秘。刚开始还存有怀疑，就一直在观望中，小禾姐每天都在发平举高抬腿和迈毛的好处，今年1月份就加了小禾姐的微信对平举高抬腿和迈毛进行了解，就开始练习，刚开始练的时候腿抬不起来，练了几天后大腿根疼，胳膊肩膀也疼。但是疼过之后就感觉身体轻松了，走路都比之前轻快了，身体也舒服了很多。随后在群里看到了得明健身，了解了得明健身的原理后，也想改变现在的身体状况就报名了基础班，继续深入锻炼。
2.通过一个多月的锻炼，失眠和便秘还没有太大的改善，但是痔疮比之前好多了，突出来的肉球球缩小了，排便也正常了，虽然还没有达到顺畅的程度，但已很满意了，早晨锻炼完后比较轻松、愉悦，我比较喜欢得明健身的运动，轻松且随时随都可以锻炼，比较适合我这种不爱运动、气血差的人。
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