1.通过公众号了解到得明，没有过多的考虑，几天后成为会员，正式跟着锻炼。

2.跟练四十一天后，主要收获如下一是理念方面，以前是注重养生但不会养生，把身体作为养生的工具，做了很多伪养生的事情，现在明白养生是要好好爱护自己身体，要与身体交流，多听听身体的声音，多做让身体舒服的事情;二是身体方面，终于体会到了梦寐以求的身姿挺拔感，僵硬内扣的肩颈有了舒展感放松感，人也变得有活力;三是心情方面，一直在绽放。由之前活在别人眼光的内耗人慢慢变成学会爱自己的人，虽然有时还会有一些不公不开心的情绪，但能及时觉察，很多事也都不会放在心里，幸福感越来越强。

3.总之遇见得明，才知道什么叫健康养生，快乐养生，有效养生。会紧跟得明，在而立之年，重新把自己养一遍，打开绽放，做个开心幸福轻松的人。

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