1：如何与得明结缘的

德明健身公众号，认同老师的理论觉得同频，得以结缘

2通过集训期的学习和锻炼，收获了什么？身体有没有改善？心情有没有变好？与人相处有没有感觉容易了？

通过学习和锻炼，首先晚上深睡比例增加，早上6点自然醒，精力好转，腿脚灵活度增加，特别是肩颈脖松快了好多。腰塌腰酸改善，身姿也挺拔了。

心情有变释怀一些，有些事以前会纠结会有情绪，现在感觉不那么纠结在意了。

3今后的锻炼有什么规划？

把早起锻炼的好习惯继续下去，把它融入日常，白天有空就练，每天进步一点，以后带着家人一起练，最好能练到经络畅通。

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