一、如何结缘得明：我因为肩颈不舒服，夜星易醒盗汗，家人也有亚健康的问题，在网上经常浏览些中医及一些传统养生功法。有一次搜索牙龈，看到了盘牙龈，接着又推送了好多高抬腿迈毛，顺着公众号进了论坛，了解了一些经脉健身情况，觉得比八段锦、金刚功，五禽戏等传统功法有活力，于是报名正式加入得明健身基础班系统学习。

二、集训锻炼收获：

身体变化： 集训一个月来，我坚持每天至少跟操两遍、多看APP视频、教练现场带操回放，反复研究动作的发力点，再加上家人一起锻练，一起琢磨，收获颇多。首先自己肩颈问题彻底改善了，姐姐的肩颈问题也有改善，不再去医院按摩了，这几天牙龈一直有点问题，不知道是不是翻病？。其次在这期间养成了早睡，夜里手机不带入卧室的习惯。最重要的是家人有空也会跟着一起锻炼，身体也有了一定的改变。

心情和交际的变化：我本来是个比较平和、心态比较好的人，所以这方面没有多大变化。

三、今后锻炼规划：

继续追随得明健身，体力能跟上的话，进行深入锻炼，期望夜里易醒盗汗的问题能彻底解决，同时家人的健康也上一个台阶。

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