1、如何与得明结缘的
去年下半年开始关注自身健康问题，然后在网上搜索中医外治法，后面系统推送了小禾师姐的公众号，关注了得明健身。在公开群中打卡平举高抬腿和迈毛，有出现一些反翻病的现象，今天3月份加入得明基础班。
2、通过集训期的学习和锻炼收获了什么，身体有没有改善？心情有没有变好？与人相处有没有感觉容易了？
每天能早上起时，就在腾讯会议中跟早操，稍微晚一点就在App中跟早操锻炼。日复一日养成了早起的习惯，站立办公影响了办公室好几个同事。另外大便成形了，中间出现了一些翻病的现象，比如说脚气、脸颊额头冒痘、胸口涨疼，以前头油，坚持了一个月后，脸和头发都不怎么出油了，现在基本不怎么护肤，脸上皮肤反而更清爽干净了。在此期间，早操的教练、组内风语组长和师姐们在群里给了我很多指导和鼓励，感恩大千老师, 感恩遇见得明。 整个人从以前爱宅在家里，开始慢慢喜欢走出去，心胸开阔了， 从严肃变得爱笑了。
3、今后的锻炼有什么规划？
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