1、如何与得明结缘的？ 加入得明之前，我身受失眠、腰痛，脾胃虚弱的病痛折磨，其中失眠大概是去年年底开始的，因为睡觉对我来说是头等大事，所以失眠的那段时间真的有点崩溃，我天天在网上搜索各种偏方，最终都无法解决这个问题，后来因为大数据的推送，我刷到了得明健身的公众号，开始每天练习高抬腿和迈毛，做了一段时间发现失眠问题得到了改善，然后痔疮问题也解决了，于是我就想系统的学习一下，但当时觉得基础班学费太贵了，就先加入体验班，每天在群里打卡，期间也进了app看老师的文章。大概一个月左右吧，觉得之前身体的小毛病得以改善，于是在自己生日的当月把加入得明基础训练班作为生日礼物送给了自己，因为我明白了只有身体健康才是最重要的。

2、加入得明的收获？ 加入得明，得到光明！加入得明最大的收获就是身心都得到了救赎。从接触得明公众号开始，到后来加入基础班集训，短短三个多月的时间，基本解决了我失眠、痔疮、脚后跟开裂，胃胀，偏头痛……等身体上的毛病。至于心理上的压力也因为身体的打开而得以缓解，因为经脉通顺了人的心情不一样，看事情的角度也不一样了，进而夫妻关系，亲子关系也得以改善，不再事事吹毛求疵，明白了放过别人就是放过自己！做决定的时候也比以前果断了，不会过多纠结。相信只要持之以恒，未来一定会收获更好的自己。

3、今后锻炼的规划？ 我个人觉得基础班一个月的集训时间短了一些，虽然教练和组长都很耐心和细心教我，但基于我个人的原因，比如年龄和长期不怎么锻炼的原因，导致自己的身体比较板结，起初的时候自己就是无论如何都感受不到腰胯发力，而且很多动作也做得不是很到位。所以接下来的学习规划，我想继续留在在基础班集训，待打好基础再升入火箭班继续学习。

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