嗯，讲真这个月整体状态不是很好。嗯，膝盖不舒服好长时间。锻炼的激情进入低谷。整个身心比较紧的状态还在持续，感觉把以前稍微拉开点儿的又翻回去了。

欣喜的发现，跟梅惜医师学了按摩肚脐有点效果了，自己整个腹部板结的厉害，按都是整个硬的如铁板一块，又凉又硬。自己这点劲都按不动，医师说可以借助小工具，昨晚想了个办法，用自己的拳头关节部位顶住肚脐眼，趴着让这个劲往里走。神奇的感觉来了，一股股热辣辣的电流散到大腿根部，特别是左腿根更明显电流更强热度更高。哇，好舒服，还伴随麻麻的感觉往周边荡漾开来。应该是岩石有软化的迹象吧，啊哈哈哈哈哈哈，终于等到你！有信心把这个小妖怪抚摸服帖，让他对我柔软似水，温情脉脉。

上午喝了红茶，感觉肚子咕咕叫中也有热流渗出，感觉好幸福哦。

坚持开下焦，坚持揉按肚脐，打通腹部信心满满啊！

痔疮还在继续捣乱，每晚梦中还在挠他，皮皮还在掉，时而轻时而重。

天凉了不想出去锻炼了，穿长衣服不方便练，穿短衣服肚子一下就凉的影响的饭吃不好，肚子鼓的涨的。最难的冬天来了。

近来，鼻涕也较多，黏腻。天天专门清洗。

肚子问题影响整个身体，哎！何时能活力无限？？？

身体沉困，腿也重的拖不动的感觉，膝盖不舒服都持续好久好久了。身心一体？