往自己身上看看，有谁穿紧身的内衣了？凡是穿紧身带弹力的，你们要注意咯，只要是贴紧身体的，都不好！因为这些东西完全是紧箍咒，本来身体气血就不那么通顺，再这么一紧。别小瞧那么一点儿紧力，天天裹在身上，日久终成祸！

塑身的那种更要命！你们现在买的打底是不是都是贴身的？这些都是大问题。假胯宽在女士当中非常普遍，这是因为女士喜欢穿紧身裤，所以产生很明显的一个现象：就是大部分女士大腿两侧，就像蝴蝶翅膀一样，多出两块很突兀的赘肉。你们下焦不开，就是被紧身裤给裹住了！同样，紧身的衣物还会加重女性得乳腺类疾病的机会。

你们有体会过吗，穿贴身的衣服，一旦运动出汗了，是不是又热又湿？人排汗，本来是降温的，这下好了，汗是排出来了，都粘在贴身内衣上了，温也没有降下来。如果不是贴身的呢，衣服和身体之间有空隙，是不是就会产生对流和小风？抖抖衣服就凉快了呀？贴身的衣服，久而久之，把毛孔都堵住了。一旦出汗，非常不好办。所有你感觉紧的衣服，都要小心了！看看现在男装女装，袖子做得又紧又瘦啊。尤其北方，很多人下肢穿的多，而且很紧，紧的迈不开步，其实都是作茧自缚。穿上紧身裤，你看看你掰下腿，首先你那裤子就掰不动，还有腰带也扎的紧紧的，束腰、束腹，最后都给束缚住了。表面看似自由，其实把下焦盘的紧紧的，兜的紧紧的，很快下焦就没活力了！

人的下焦非常重要啊，就是小腹、小肚子。人的双腿就像两支筷子，小肚子就像一个碗里盛满了米饭，这两根筷子深深的插到了米饭里面。你们通过不断的动两条腿，就像不断用筷子活动碗里的米饭。所以说要想小腹活必须双腿活。双腿活到什么程度？就是这个腿怎么呆着都行，连着这个大胯往哪一边掰都能掰的动，这叫做腿脚灵活。腿脚灵活小肚子就活，小肚子活你就一身都活！尤其是小腹一活，所谓的头晕、恶心、头痛、没有精力等等，都会一定程度得到缓解，甚至消失。因为人的真气自小腹而上，周流全身，让全身充满真气，那么很多疾病都会不药而愈。