第二十三期

师：问个问题小伙伴，经过咱们持续的讲解五行，你们是不是对于五行有重新的认识？是不是对于中国传统文化古老的五行概念有更深刻的理解？

钟丹瑛：是的

师：经络健身即经络导引术，通畅经脉，盘活五脏六腑，让人生机无限。五行生成的健身法，生生不息，流衍无穷，让五行相生而不相克，上下相生，内外相同，前后相行，高下相倾。

晴晴：音声相和，前后相随。上下齐练。

师：大矣哉！老子曰：其犹橐龠乎？虚而不屈，动而愈出。真乃健身之真谛也！现在的养生越养越缩，必须建立大无畏的五行相生运动观，才能让生机无限的精力爆棚。

太阳：为什么天天都感觉很累啊？

师：都还有谁感觉一天天好累？累是一种什么体验？

慢蜗牛：肝气没升起来。

师：不明白现在人怎么累成这样！现在人陷入了生活的陷阱、健康的怪圈。说白了就是不动，不动则经脉凝滞，气血瘀滞，五行不能生化，当然累了。越累越不动、越不动越累，慢慢恶性循环，不能自已，五脏六腑的肉和外边的肌肉，慢慢都凝固了，血管慢慢的通不动，不就玩完了吗？五脏六腑通不通？脑子还能好使吗？脑子也僵硬，导致思维僵硬，导致你接触不了正能量、正观念，而且还反感。就像久在暗室，见不了太阳，一见到太阳光就刺眼，变成了妥妥的吸血鬼。这不完了吗？

太阳：我觉得现在的我适合静坐，运动反而会让我更累。

师：适合静坐？这都是坑！就像红军过草地一样，累的就想睡，一睡就再也起不来。都是阻碍你见到光明的邪恶力量。比如膝盖不好，难道你就不走吗？为了保护膝盖，放弃了走，大傻子！越不走膝盖越不行，用尽废退真理也！

太阳：睡不好第二天就不想运动，这种情况下是运动还是不运动？

师：@太阳 毫不犹豫继续动，睡不好觉怕啥？晚上能睡一个小时就行。

太阳：天天都睡不好啊，感觉越来越累，也越来越动不了了。。。休息啊，睡眠啊，心情啊，饮食啊，太多了。

师：关于动，要会动。不会动，适得其反。比如走路，光走可不行，那么多天天走的最后膝盖都走坏了。还有那些练晨跑的，最后越跑越累，为啥？动要讲究五行，不能只讲一行，至少5种健身方式，互相结合，才能起到综合效果。5个部位，5种形式，5个时间，5种强度，这个部位当然是大的部位，都要阶段性锻炼到。总之一句话，运动要讲究科学。